為愛努力瘦身！昆凌甩肉6步驟成就完美新娘體態

Text,Edit/ ChiChi Photo/ 周杰倫、昆凌臉書粉絲團

 

 

英國時間1月17日婚禮當天，新娘昆凌身穿一襲古典浪漫的訂製婚紗，除了戴上市價約6000多萬元的「CHAUMET」鑽石鑲鉑金皇冠與項鍊之外，一轉身大露美背的心型鏤空設計格外亮眼，尤其先前釋出的婚紗照中，昆凌窈窕的身材曲線更是一覽無遺。

 

但其實昆凌的身材並不是一直都如此完美，因為體質和飲食習慣關係體重曾經一度超過標準值，不只被經紀公司下令減肥，還被八卦媒體戲稱「瓜子臉變圓餅臉」讓她下定決心減肥。如今為了愛她成功瘦回45公斤的苗條身材，成為羨煞眾人的完美新娘，一起來看看她到底是怎麼辦到的！（延伸閱讀想和楊冪一樣美麗出嫁？Angelababy、劉詩詩、楊冪公開瘦身妙招）

 

顧名思義就是多吃富含蛋白質的食物。

早餐：雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水。

午餐：海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶。

晚餐：水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水。

不可連續吃超過7天，一個月不能超過2次。減肥期間要戒掉甜食，否則全部前功盡棄。烹調方法宜選用蒸、煮的方法，盡量保持清淡。此外，每天最少要喝8杯開水不要喝飲料。

 

吃肉減肥法指的是不吃澱粉類以及甜食，降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪提供熱量，從而達到燃脂減肥的目的。

每餐只需吃肉以及大量的蔬菜，但是一般減去的體重只有部分是脂肪，一半以上的是多餘水分。同時這種方法不適宜長時間使用，以免出現體內膽固醇過高等情況。

 

蒟蒻是一種含有大量纖維素的食物，卻幾乎不含有任何的熱量，還能促進腸胃蠕動同時產生飽足感，是一種非常好的減肥食物。

天然的蒟蒻平淡無味，而市面上販售的蒟蒻相關產品為了增添口感和香味，無形中容易吃進許多高鈉、高甜度的人工調味料，因此，在選購蒟蒻相關產品前切記多比較，以免減肥不成還傷身。另外，過度食用任何食物對身體健康都不好，進行任何一種減肥法時切記適量即可！

 

因為體質關係，昆凌下班身特別容易水腫，也容易看起來胖胖的。為此她表示自己在體態上特別注重腿部線條。每天晚上洗完澡後會用一般乳液按摩小腿穴道做腿部按保養，睡前則會做一些簡單的伸展運動，將腿部肌肉延伸拉長，長期下來線條會變得比較纖細緊實。

 

昆凌表示，愈動不到的地方就愈容易囤積脂肪，所以平時常做手臂運動，利用敷面膜的時候雙手平舉轉100下，可以預防下手臂掰掰袖出現。

 

每天一定會運動一小時，除了會去健身房之外，在家裡還會用礦泉水瓶做肌肉鍛鍊，有時候會順便跳一下鄭多燕。