BEAUTY美體健康
王麗雅,從今以後美麗只為自己!4招練就馬甲線小姐
關於這兩條令很多男生、女生都瘋狂的性感線條,位於肚子連接著小腹,將她比喻成全世界第二難追求的絕世冰山美人一點也不為過。至於誰是第一難追的呢?馬甲線進化升級版~成對結塊的腹肌,你必須用心對待、每日細心照顧,並做到內外兼顧,才會"有可能"跟你見見面,當你得到了她,一疏忽怠慢,馬甲線小姐可是不超過一個禮拜的時間就會跟你說byebye。

關於這兩條令很多男生、女生都瘋狂的性感線條,位於肚子連接著小腹,將她比喻成全世界第二難追求的絕世冰山美人一點也不為過。至於誰是第一難追的呢?馬甲線進化升級版~成對結塊的腹肌,你必須用心對待、每日細心照顧,並做到內外兼顧,才會"有可能"跟你見見面,當你得到了她,一疏忽怠慢,馬甲線小姐可是不超過一個禮拜的時間就會跟你說byebye。
>>名模王麗雅親述:「這一行我真的待不久了…」離婚轉念後練出馬甲健康人生
>>名模王麗雅親述:「這一行我真的待不久了…」離婚轉念後練出馬甲健康人生


有些人宿便太多與胃脹氣,再怎麼練,肚子都鼓鼓的,訓練的成效就會不那麼理想。有宿便的原因每個人不同,生活壓力緊張、水喝太少、睡眠不足、蔬菜水果纖維不足、好的油脂不足(腸道過於乾燥)、蛋白質不足(腸道沒有力量將大便排出),以及食物過敏原導致的胃脹氣,白米、麵條、油炸重口味食物與精緻甜點都需要忌口禁止,甚至是冰冷的飲品。

全身都包了油脂,肌肉線條當然不明顯,要均衡三餐飲食習慣與增加心肺運動,搭配每次持續三十分鐘以上,不會喘的燃脂有氧運動。至於哪一個部位會先被燃燒,則是因人而異。

身體很聰明,會找到適應與習慣的模式,就會減少訓練的成果。所以每次我的訓練課都會用不同姿勢的腹部訓練動作,有時加上一點點的重量訓練,讓肚子的肌肉更結實。針對線條雕塑的,在訓練前做跑步等等的暖身,然後再開始做肌力訓練,並且在課程結束後馬上伸展拉長肌肉,線條才會是好看的,並且在沒有訓練課的日子,用慢跑、騎單車、游泳、爬山等等的有氧運動來做交叉訓練。

代表就是要更認真的運動。有些紙片人不運動,但肚子上有淺淺的馬甲線,那是因為人體本來就有肌肉來維持骨骼的正常活動,很瘦很瘦的人,若體脂也是很低,就會有淺淺的馬甲線。
一切辛苦地堅持與訓練,都將會在自己身上找到很有價值的成就感,讓你更喜歡自己。

《瘦得有態度:王麗雅的健美筆記》
作者: 王麗雅
瘦身新態度!美麗自己說了算!
運動時不斷地與自己對話,了解身體現在的狀況,堅持下去或放棄?
我透過身體的鍛鍊,復甦原本以為死透的心靈與找到新的方向。~王麗雅

《瘦得有態度:王麗雅的健美筆記》
作者: 王麗雅
瘦身新態度!美麗自己說了算!
運動時不斷地與自己對話,了解身體現在的狀況,堅持下去或放棄?
我透過身體的鍛鍊,復甦原本以為死透的心靈與找到新的方向。~王麗雅
免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。