這身材超不科學！維多利亞秘密超模告訴妳5個減肥超中肯建議

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Victoria's Secret天使們雖然擁有著令人羡慕的魔鬼身材和長腿翹蜜臀，但她們日常維持身材是非常不容易的。我們雖然不會像她們一樣進行非常專業的訓練，但可以利用日常的小改變，讓自己體態變得更加精緻。

 

放下妳手上的五十嵐！手搖飲料對於身材的影響大家應該很瞭解，但嘴巴總有寂寞的時候。在管不住嘴的時候不妨將手搖飲料換成鮮果汁，味蕾既得到了滿足，身體也得到了維生素的補充，還有助於身材的維持。

 

靠節食減肥的女孩不在少數，但節食並不能達到減脂的效果，反之會消耗更多肌肉。不妨多補充身體所需要的蛋白質，維持健康的身體。

 

在Victoria's Secret開秀之前，很多天使都會利用芭蕾來做熱身準備。我們雖然沒有機會進行專業的芭蕾訓練，但我們可以在睡前做做瑜伽，不僅可以塑身，還可以提升睡眠品質。

 

是不是非常羡慕擁有平坦小腹的人？不要再捏著自己肚子上的肉肉怨嘆了。睡前抽出20分鐘的時間，進行三組仰臥起坐，一組20-30個，時間長了小腹自然會平坦。

 

辦公室一族最痛苦的就是沒有時間運動。在下班回家途中不妨早一站下車，然後快步走回家。別小瞧快步走的力量，它除了可以強筋健骨、預防骨質疏鬆、加速能量消耗、減肥減肥、保持體形外，還能增強心肺功能。更有研究表示，成年人每天步行30分鐘，可增加熱量消耗30%，每天步行一公里，每月可減少約0.3公斤的脂肪。對於需要減肥和強身健體的人們非常有用。

 

辦公室一族的坐班生活使得不少人不僅坐出了頸椎病，腹部與臀部的脂肪也越來越多。所以不妨準備一根跳繩，在閒暇之餘跳1—2分鐘。不僅可以全身減肥，還可以讓精神更好。