左顛右顛~點點點！林可彤影音示範easy深蹲翹臀舞

有看過芭蕾舞蹈員的體態，應該都不會忘記她們挺拔的身形與纖細但是結實的線條吧！林可彤與來自美國的master trainer Shay Kostabi一同示範，藉由優雅又簡單的芭蕾舞姿，來雕塑曲線。

by -2015/12/17更新

Edit/VK Photo/各品牌

1-將雙腳打開大於肩寬( 並將膝蓋與腳尖一起朝向45度的方向)

2-接下來就可以慢慢一下一下的向下蹲

3-或是像影片中老師的方式以點點點的來進行更深層的鍛鍊，當然更進階的可以加上左腳顛腳尖再換右腳顛腳尖（如影片中）

4-重複蹲15-20下 (感受到妳屁屁爆炸)

可彤貼心小題醒

PS做完此動作記得大腿前側和小腿肌肉的部位，要拉筋放鬆以免痠痛與容易結成硬塊！

Hope Lin 林可彤（@missmisshope）張貼的影片於
2015 年 12月月 13 9:31下午 PST 張貼

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