學運動名模王心恬 自在享受運動健康生活

Q運動前的保養與防曬？

恬:其實我頭皮曬傷還蠻嚴重的，所以我會好好的保養頭皮。基本上會先使用一些卸除防曬的產品，並加強頭皮的保濕。前陣子去菲律賓玩都會天天敷，當時還有點曬黑和曬傷的疼痛感，現在已經好很多了。

Q從事水上運動的裝備有哪些？

恬:防寒衣對於水上活動非常重要，入秋冬去滑水如果沒有防寒衣，根本完全不想下水，有穿著防寒衣潛水，在水底的溫度很剛好，也不會感到不舒服。現在很多防寒衣與防磨衣的花色設計都很好，會做背後剪裁的一些簍空、印花設計，在水裡也能展現時髦摩登。我這次去其他行程的潛水活動會穿連身防寒衣，但在游泳時，會穿半截式的防磨衣，在水上運動的服裝顏色選擇鮮艷一點，在水底也能清楚明顯看見。

Q前陣子參加過哪些驚人的運動體驗？

恬: 我五月初有參加鐵人三項，去年也已完賽過一次了，只是這次的參加距離更長，有113公里，最重要的準備就是訓練自己的耐力和肺活量。因為鐵人三項的第一項是游泳，後面兩項跑步和騎腳踏車都是運用到腳力，在之前有參與過的立槳衝浪上有很大的幫助，可以練習腳力，因為站在槳上需要Hold住竿子，運用很大的核心和腿肌力量，認真踩在上面划個幾公里回去，腳真的會發抖，也可以換左手、右手划行，對游泳和騎腳踏車都有很大的幫助。

Q在潛水中遇到最有趣的事情是什麼？

恬: 這次去菲律賓海域潛水，水下世界讓我又把自己帶到另外一個境界，在水底非常安靜，只有水聲與自己的呼吸聲，有一種沉靜心靈的感覺。水裡的生物更讓我前所未見，以前只能在Discovery上看到，這次真的是親眼所見，在我潛水的當下感覺身邊有個東西經過，我以為是艘船，當我要靠近牠時，發現是一隻超大鯨鯊，潛在水面下剛好能看到牠的全貌，而且牠一直在附近游來游去，因為那邊是保育地，我們不能開閃光燈和自己碰觸牠，但看到牠朝我這邊游來，很害怕卻不敢逃，因為我一逃蛙鞋會踢到牠，所以我只敢轉側身，結果就非常幸運地被牠打到三下，有從尾巴、側面打到我的身體，嘴巴張開後打到我的臉，不過是非常動人的深刻體驗。還有沙丁魚風暴，密密麻麻的成群結隊，牠們有不同的隊伍，要朝我衝過來時，就自動分散，穿越我之後又合體繼續向前游，真的就像是電影動畫那樣的奇妙，讓我非常感動！

Q喜歡會運動的男生？

恬: 我喜歡的男生都要很會運動，因為我是一個自律性比較差的人，希望有團體、大家跟我一起去做，就會有向心力和動力。所以另外一半要很會運動，這樣才可以督促我一起運動。

Q聽說你的比基尼好多套，挑選的方式？

恬: 超多，大概三四十套耶，顏色都蠻鮮豔的，少部分是單色系、純色系，我會看當天的心情搭配。而且夏天穿鮮豔色更重要，尤其是水上運動，我覺得穿鮮豔一點的顏色在水上活動時比較安全，材質也非常重要，舒適度讓我的感受也很大。

Q推薦平常沒有運動習慣的女生報名這次ROXY戶外運動體驗營嗎？

恬: 我覺得這次ROXY體驗營的五公里跑步對於女生剛剛好，可以競速或者慢慢跑。更特別的是立槳衝浪，它是漸進式的，看似非常溫和，其實可以消耗非常多的運動量，尤其是手臂線條，所以我覺得非常適合女孩子，因為衝浪要學習蠻久、還有門檻，也會有很多人不敢嘗試，相比之下，立槳只需要一個獨木舟，只是沒有兩邊划槳而已，大家就可以想像是在一個獨木舟上面站著，學習像衝浪的姿勢，等到可以站在板子上滑水習慣後，就會有更多的勇氣挑戰衝浪。所以很建議較少運動的女孩一起來參加體驗營！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。