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以為跑一跑就能瘦？8個常見的跑步減肥誤區+6個正確跑步法 想開跑的人一定要筆記！

跑步是減肥蠻有效的方式，尤其最近超慢跑超紅，許多運動小白都跟著動起來，但是，很多人在開跑後都會陷入一些常見的誤區，導致瘦身效果不理想，甚至引起一些運動傷害，分享8個常見的跑步減肥迷思，再加上正確的跑步減肥法，趕緊來看看！

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「新手跑步」攻略：要怎麼開始？如何堅持下去？最有效的訓練方式？有哪些注意事項？想開跑的人必看！

最近討論度超高的「超慢跑」是否讓妳躍躍欲試？跑步之於其他運動相對來說門檻較低，如果妳想開始跑步練習，卻又不知如何開始，來看本篇就對了！

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女生常見的5種跑步法：超慢跑、HIIT高強度間歇訓練跑步、上坡跑…如何搭配減肥效果最厲害？「愈跑愈瘦」一週計劃來了！

女生常見的跑步方式各式各樣，當中取決於想要達成的目標、體能以及個人喜好，分享幾種常見的跑步方式，如果妳的目標是減肥瘦身，我們也規劃了各種跑步混搭的「愈跑愈瘦」一週計劃，趕緊來看看！

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「夜跑」高效瘦、「夜走」治癒人心 合體一週運動計畫、注意事項來了！想運動減肥的人快跟上！

夜跑和夜走都是不錯的瘦身運動選擇，各有優點，要選擇哪種取決於妳的身體狀況、瘦身目標和偏好；如果結合「夜跑+夜走」，是更適合一般大眾的運動訓練，因為能夠讓妳在這一週內平衡高強度與低強度的鍛鍊，有效提高耐力、燃脂，同時減少受傷風險，想運動減肥的人趕緊來...

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進行跑步訓練遇到這8種情況請立刻停止 避免進一步的傷害！

在每一次的跑步過程中，難免會有一些狀況發生，以下8種狀況出現時應立刻停止跑步訓練，以避免進一步的傷害或是引發各種嚴重的健康問題，正在跑步訓練的妳千萬要記住！

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夏天跑步「多流汗」更容易瘦下來！6大好處和7個注意事項請get！

運動總會出汗，有的人不喜歡爆汗黏膩的感覺，因此放棄運動，但是妳知道嗎？其實運動出汗會讓身體更健康，這種汗我們稱之為“養生汗”，以下就來看看多流汗帶來的好處有哪些。

LIFESTYLE熱門話題

「2024 Garmin Run亞洲系列賽」台北領先開跑！9大城市賽事特色＆日期一次看

「2024 Garmin Run」將在今年9月15日揭開序幕，臺北站作為第三屆首站鳴槍開跑，今年更首度打造Garmin Run亞洲系列賽紀念獎牌，跑友們準備好動起來了嗎！？

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一次跑步要跑多久 減脂效果才會更顯著？想靠跑步瘦下來的人一定要看！

天氣愈來愈熱，是不是又開始了新一輪的減脂大作戰？「跑步」身為最簡單、最直接的減脂方式無疑是我們的首選，但妳知道嗎？跑步訓練的時間長短，對於減脂效果有著重要的影響。

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創作才子「黃玠」打造全新跑步單曲〈好好聽〉力邀柯智豪、奇哥雙金陣容操刀

創作才子黃玠即將在明年發行全新專輯《一切平常》，日前搶先釋出首波推薦單曲〈好好聽〉，力邀金曲獎最佳專輯製作人得主柯智豪操刀，加上金曲獎最佳編曲得主奇哥助陣，雙金加持齊力為黃玠新歌創造不同音樂風貌，宣告正式回歸！

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「也許愛上的不是爬山，而是爬山時的自己。」山系美魔女劉嘉玲親身示範大齡女減肥法，輕鬆控管頑固脂肪

儘管年齡已邁入58歲，劉嘉玲身材保持得宜，有「行走的衣架」之稱、因為喜歡爬山，在香港還有「行山魔人」的稱號，不論是身材、容貌，氣場強大的劉嘉玲到底是如何養出來的？現在就趕緊來看看！

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冬天適不適合跑步？有哪些要注意的事項？冬天跑步有哪些好處？這裡一次通通告訴妳！

天氣冷冷的，要從溫暖的被窩裡爬出來運動，甚至是去戶外跑步鍛鍊真的太痛苦了，但是妳知道嗎？冬天是最適合跑步的季節，因為天氣越冷，對身體的熱壓力就越小，這會使得跑步變得更加容易，這也是為什麽很多馬拉松都在冬季舉辦，雖然冷颼颼，但是請不要再糾結了，讓我...

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跑步小白特別容易累的4個原因+跑前跑中和跑後的注意事項提醒！

剛開始跑步訓練的妳是否特別容易感到累？分享初跑者跑步容易累的原因，以及跑步前、中、後需要注意的事項，需要的人請收！

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女生跑步必須掌握的10個重點！尤其是如何跑才能不減胸不粗腿！

很多女生跑步都怕胸部會縮水、小腿變粗！分享可以預防的小祕訣，以及女生在跑步時一定要掌握住的重點！

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又想跑步了嗎？每天跑VS.隔天跑 到底哪個效果好？優缺點一次告訴妳！

有些人天天跑，有些人選擇跑1休1，到底怎麼跑才是最有效率的呢？從「運動效果、身體恢復力到時間安排」上，我們比較了每天跑VS.隔天跑的優缺點，快點從中找到適合自己的跑步計畫吧！

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這樣跑步更容易瘦！掌握這六大原則，讓跑步燃燒更多的脂肪！

很多人練跑步是為了想瘦下來，當然養成跑步習慣也能讓自己更健康，如果想藉由跑步提升減肥效率，可試著掌握以下五大原則，讓跑步幫妳燃燒更多的脂肪！