一二三親一下！簡單4招和男友甜蜜瘦身的運動！

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女人要活得健康、維持好身材一定要養成運動習慣，偏偏工作忙、閒暇之餘不是想跟男友約會、閨蜜聚會、就是想賴在床上懶一天。

現在有個甜蜜的好方法讓自己動起來！由香港Marie Claire拍攝的4招與男朋友甜蜜瘦身運動，一起練習，讓感情更加溫！

1.提腿

面對面坐在床上，雙腿合實，微微屈曲，先將提起雙腳放在左邊空中，然後二人同時向右邊空中提腿。記住要收緊腹部肌肉，和小心腿不要碰到喔！

次數：重複動作20下，做3組，每組之間有10秒休息。

2.伏地挺身

男方躺在床上，女方以伏地挺身姿勢，與男方雙手十指緊扣，將身體向前傾立。男方將女方上下來回推的同時，女方要支撐好身體，並做出伏地挺身的動作。

持續時間：來回一分鐘，做三組，每組之間有10秒休息。

3.捲腹交接

面對面坐在床上，女方將腳靠在對方的大腿內側，男方將女方的圍起來。其中一方拿著一個大約重三磅的物件，然後大家同時慢慢向後躺，當頭部和背部着床後，再以同樣的節奏回到原来的位置，並將物件傳給對方。

次數：重複動作20下，做3組，每組之間有10秒休息。

4.轉身交接

背對背坐在床上，雙方膝蓋屈曲，身體盡量挺直，收緊腹部肌肉。其中一方拿著一個大約重三磅的物件，然後大家向相反方向轉身，並將物件傳給對方。

次數：重複動作20下，做3組，每組之間有10秒休息。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。