想跟NBA啦啦隊一樣性感，亞特蘭大老鷹啦啦隊的5個美麗祕技快學起來！

text/林黛西 photo/ atlhawkscheer＠instagram

說到美國NBA啦啦隊，絕對是美麗性感的代名詞，在場上活力四射帶給觀眾們精彩的表演與歡樂的心情，為了展現自己最完美的一面，在背後是如何保養自己和維持體態的呢？小編這次訪問到亞特蘭大老鷹啦啦隊，他們特別分享平日保養自己的五個小祕技。

祕技1. 每天一定要卸妝

平時在場上化的妝都很濃，因此一定要卸乾淨。這是最基本但也是最重要的一項工作，做好深層清潔才能維持肌膚的健康！

祕技2.愛用礦物純淨彩妝

啦啦隊需要經常性的化濃妝，在場上妝容必須非常誇張、戲劇化，如此遠方的粉絲才能看得到。因此他們最喜歡使用較天然的「礦物純淨彩妝」(pure mineral)，內含較少的化學物質，因此對肌膚較溫和。

另外，場上妝會搭配紅唇、煙燻眼妝、加強打亮。下場的妝就比較自然，因爲和粉絲的距離較近，比較親和。

秘技3.開心的心情

老鷹啦啦隊分享到，「這個工作最棒的地方，就是在場上看著粉絲開心，為了比賽而興奮，我們也會因此開心跟興奮。」每天保持開心的心情也是非常重要的保養方式喔！

祕技4.吃許多蔬果、蛋白質

啦啦隊的運動量非常大，所以他們每天都會吃非常多東西，這樣才有體力上場表演。特別是補充豐富蛋白質，像是魚、雞肉等，以及多吃蔬果，像蘋果、花椰菜等。

祕技5.常做深蹲

啦啦隊們分享了保持身材秘訣就是常做深蹲，他們還大方示範動作，一組8下、一次三組，每次只需要1分鐘就能做完，非常簡單！在家看劇時就可以一邊做喔現！或是現在就站起身來跟著他們一起move吧！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。