BEAUTY美體健康
正能量女神Janet謝怡芬大方分享美麗瘦身保持身材的秘訣！
by fish-更新
Video、Edit/fish、林黛西 Source/Janet’s facebook
有演藝圈正能量女神之稱的Janet謝怡芬，總是帶著爽朗笑聲讓人覺得溫暖，升格人母後時常於臉書粉絲團分享育兒日常，和老公的甜蜜也毫不保留分享給大家，目前北鼻已經快滿1歲的Janet打算舉辦一場盛大的生日派對，更於臉書上號召：「跟著Janet一起瘋北鼻」活動，要台灣的媽咪們帶著自己的寶寶來參加她為寶寶們舉辦的爬行大賽！
這次接受採訪，Janet除暢聊成為媽咪後的喜悅和挑戰，更表示現在最重要的就是家庭，身為高齡產子的她最希望好好陪兒子Egan長大！
談到日前和老公George合體獻身公益、擔任千禧之愛健康基金會「89量腰日」年度健康大使，Janet表示因兩人家族都有慢性病史，平日已格外注重健康，本次公益代言更讓她了解管控腰圍的重要性，直言「腰圍」除了是健康的象徵外，更將進一步影響兩性關係，大方分享在「人母」及「嬌妻」兩種身份間游刃有餘的秘訣。
Q：請問Janet同時兼顧太太和媽咪兩種身份的秘訣是什麼？
Janet：維持和老公之間的感情很重要，再怎麼忙碌也要關心他，照顧小孩之餘一定要有兩人的時間。有了寶寶之後，更是進入到人生另一個階段，和老公的關係也變得更加親密，明顯地感受到我們是一個family。但是千萬不要忘記和老公要有Personal Time，偶爾也要與老公來場約會！
Q：請問Janet現在的腰圍尺寸？與產前有差異嗎？
Janet：69.5公分，現在是健康範圍內，建議女生要維持在80公分以下、男生維持在90公分。比生小孩之前又瘦了一點點，但我覺得以「健康」為範圍，不會去計較1、2公分。
Q：請問Janet可以分享一下平日維繫身材的秘訣嗎？
Janet：在運動方面，我建議把運動這個習慣加入在你的生活中，不一定說一定要在健身房，或是特別強調自己要去「運動」，而是在生活中，如：等公車、站立時都可以做一些簡單的核心、腹肌訓練。隨時都可以做一些小動作，每天都做幾下，就能維持身體狀態。運動是Anywhere、Anytime都可以動！
而在飲食上真的都是滿簡單的，我很喜歡吃香蕉，運動前吃香蕉會比較有體力、也比較不會抽筋。以及無糖豆漿則能補充蛋白質。清淡飲食、多一點的蔬菜水果、多喝水，身體都會感謝你！
Q：生小孩的前後，可以分享身體和心境上的變化嗎？
Janet：最開始的反應就是oh my God我有一個小孩了！其實真的會有點嚇到，因為現在的生活不能再這麼自私，做任何事情的時候不只是要考慮到你的老公，還要多考慮到一個完全100%依賴著你的寶寶。
以前真的是為了自己活，想幹嘛就幹嘛，但現在有了寶寶之後，開始更注意自己的身體狀態、飲食上也更注意，因為如果自己沒有健康的身體就沒辦法照顧小孩、好好的陪伴他。現在的人生真的就是為了他了。
延伸閱讀
- Janet紀錄片《心跳：生命奇蹟》揭開懷孕艱辛！曾歷經流產、自然受孕機率低於10%
- Janet：「我跟George可以保持一個好的關係，不管是遠距離或是密集在一起，就是我們會一直溝通一直溝通。」
- 林依晨、Janet 閨蜜手牽手出遊，帥老公終於不再馬賽克，兩家幸福甜蜜令人稱羨！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。