仰臥起坐原來不能減小腹？日本節目破解4個驚人冷知識(筆記)

Edit/fish、Source／《林先生が驚く初耳学！》,@sammi_chengsauman, @coffee89921, @nikehkg, www.marieclaire.com.hk

相信大家經常會聽到一些冷知識，乍聽很有道理就信以為真，但原來事實卻不是如此！日本節目《林先生が驚く初耳学！》就公開了4件關於健康的冷知識，可信度見仁見智，但就奉送給大家參考參考囉。

1.流汗不等於排毒

一直以來我們都會以為，流汗就是一種身體正在排毒、或是運動有助身體排毒的觀念，但節目中的專家表示：排汗跟排毒其實沒有太大的關係，因為一天排出的汗水含量最多只有2L，而這2L的汗水當中含有的毒素只有0.1納克，即是1/100億g！除此之外，毒素是有異味的，（因此小便、大便都是超臭的），如果毒素和汗水混合一起排出體外，應該會非常臭。

2. BMI沒有醫學根據

我們去做健康檢查都會有BMI作為體重標準，但節目中的專家表示BMI原來沒有任何實質醫學根據支持！BMI是在1835年由比利時數學家Adolphe Quetelet導入了統計數據提出的數據，但這個數據其實無視了肌肉量、脂肪量，因此其可信度也令人存疑。

3.仰臥起坐根本不能減小腹

想練馬甲線或需要瘦小腹，大家第一個想到的就會是仰臥起坐，但節目上的專家表示，這項運動根本就沒有收緊腰線和提高肌肉量的效果，日本塑身教練說，練仰臥起坐只會鍛鍊到表面的腹直筋，而且會使用到股關節的肌肉，進而訓練到錯誤的肌肉群，想減小富應該訓練腹橫筋，平板支撐動作是個不錯的選擇。

4.馬路邊跑步對身體有不良影響

很多人都會在街上跑步，但原來在馬路邊跑步對身體很有害，日本福岡大學運動科學部教授表示，路邊的汽車會排出大量廢氣，人體吸入後會令體內產生大量的活性酸素，不但會導致皮膚快速老化，還有會增添心臟負擔，甚至加重得到心臟病的風險！所以大家想跑步記得到運動公園、河濱公園、或是能夠享受大自然的曠野間跑步呀。

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