正在減小腹的人 下午2點後千萬別吃這個！

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一般來說，正在減肥的人應該都知道，戒碳水化合物很有效，不過，其實碳化合物有分好壞，有些能夠促進腸胃蠕動，有些則會快速轉化為糖分，進而減緩身體的新陳代謝也離減肥目標愈來愈遠，所以想瘦身不一定要把碳水化合物全戒了，要慎選才是王道！

上班族工作忙碌，有時候吃午餐都已經是下午2點以後的事了！想避免長小腹，需要遠離某幾樣食物，而麵包就是列表的首位，根據國外傳媒報導，精製小麥（即白麵粉）不含營養成分，如果2點後進食反而會讓身體更有飢餓感！常見的例如白麵包、菠蘿麵包、奶酥包、餐包、或是傳統糕點等，都是使用白麵粉製成的，充滿了糖分和卡路里，不但沒有營養，還會讓妳的體重增加。

同時，過度攝取這類的碳水化合物還會阻礙脂肪變成能量，反而會讓身體將脂肪儲存起來，除此之外，攝取大量糖分也會讓身體缺水，同時讓過多的體液積聚在身體組織中，出現水腫的情況。

所以，吃全麥麵包就一定對身體有益？那可不見得！市面上有很多「全麥」麵包有可能也是用精緻小麥(白麵粉)製成，想知道食物是否安全，就得稍微留意一下它的營養標籤，任何含有高果糖成分的食物都要避免喔！

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