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連女神宋慧喬都難逃！夏日最強讓掰掰肉神隱就這5招！
by fish-更新
Source/ kyo1122@instagram、pinterest、 www.mcchina.com
粗手臂的問題不僅僅發生在妳我，更曾經是女神宋慧喬的困擾！尤其她出席各大正式的公開場合時，常常得穿上無袖的正裝，也正是手臂展露無遺的時刻，而粗手臂讓她看起來更圓潤些，不過仔細觀察會發現，喬妹其實沒什麼胖，主要問題就是出在她的臂膀變厚實了。
妳以為她們瘦不回去了？其實她們只是胖錯了地方！
掰掰肉是很多女生的心頭恨，根據調查有70%的女性會有蝴蝶袖，這局部肥胖困擾遠遠高於小腹。
到底該如何消滅這惱人的掰掰肉呢？首先要來搞清楚妳的胖手臂屬於哪一種類型：掰掰肉手臂主要分為兩種：第一種是脂肪型，擁有這類型的女生，通常身上的脂肪也不少，所以在做全身運動的同時，必須搭配纖體凝膠和按摩，這樣可以加速脂肪燃燒。
另一種是鬆弛型的掰掰肉，如果妳曾經爆瘦過、或長時間服用抗生素等藥物，此時將兩臂展開，大臂下側通常會出現鬆軟下垂的狀況，最主要的應對方式還是先從緊膚開始吧！當然，對於特別頑固的掰掰肉，必須得下點狠功夫，從每天跟著我們做一套掰掰肉健身操開始吧。
每天幾個小動作，讓妳和掰掰肉say byebye
1.先來一套椅子操，手心向後支撐在椅子上，上半身盡量保持垂直上下移動，一組做30個。這個動作可以鍛鍊手臂後側的肌肉群。
2.上面的動作可以輕鬆hold住的時候，維持上半身動作不變，並水平抬起下半身，並隨著身體一起運動，進一步加大手臂負重，這動作稍為困難些，所以一組15個就好。
3.接下來啞鈴就要上場了！家裡沒有啞鈴的話，也可以將用完的礦泉水瓶裝滿水代替。從最基礎的手持啞鈴向上抬動作做起，一組30個，這個動作可以鍛鍊大臂內側肌肉。
4.然後讓肩膀上段手臂與手肘呈90度彎曲，展開後再收回，鍛鍊臂膀內側肌肉，同樣是一組做30個。
5.最後一個動作是，前後腿交叉站立，左右臂輪流向前彎曲，一組20個，這個動作可以照顧到整支手臂上的肉肉哦！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。