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「每週至少一天間歇性禁食」《Aquaman水行俠》梅拉Amber Heard公開維持好身段6大法則
33歲美國女星Amber Heard去年底飾演DC宇宙超級英雄電影《Aquaman 水行俠》Mera梅拉一角，頂著一頭紅髮的她因身材火辣一夕爆紅，據說當她知道自己得到角色後，花了雙倍的努力來鍛鍊身體，讓自己看起來身型更好，也為戲裡的角色加了不少分。
by fish-更新
Source/www.marieclaire.com.hk
現在就來看看Amber Heard維持身材的6大法則吧！
1. 起床後第一件要做的事就是喝一杯溫開水
早上起床後身體處於生理性缺水狀態，喝一杯溫開水，除了可以補充水分，還能夠達到清腸胃的作用，有助於加快身體新陳代謝的速度，是最天然的護膚方法。
2. 每週最少運動4－5天
為了電影《Aquaman》中這個角色，Amber每週至少花4－5天到健身房。她其中一個健身教練Peterson表示她的健身訓練主要鍛鍊敏捷度而不只是增肌。而且Amber每次健身後還會有拳擊訓練，辛苦程度可不是開玩笑的。
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3.不吃任何甜食
Amber Heard曾經在訪問中表示，自己維持身段靠的不是基因，而是後天的努力，所以她對於飲食非常嚴格，任何含有高糖分和卡路里的甜點她都不會碰，連自己愛吃的甜甜圈都戒掉了。
4.飲食以蔬果為主
Amber每一餐有一半都是蔬菜，無論昰生菜沙拉或昰水煮青菜，都有大量纖維，可以幫助排便，而且吃大量的蔬菜既能增加飽足感，也不怕熱量過高。
5.愛上自己下廚
與強尼戴普離婚後不但要承受大家對她無情的唾罵，還曾收過死亡威脅；為此，她試過有幾個月幾乎足不出戶，因而養成了一日三餐自己下廚的好習慣。除此之外，她也會避免吃香腸、醃肉等加工食品，盡量吃全天然的食物，像是雞肉、蔬菜及水果都是她最常吃的。
6. 間歇性禁食
間歇性禁食深受許多好萊塢名人喜愛，顧名思義，一個禮拜挑選一天不吃任何食物，只喝水／進食流質食物，讓腸胃好好休息。這樣不但能夠控制體重和維持身材，也會讓精神更好。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。