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不管怎麼減肥總是失敗？試試「佛系瘦身法」做到這1點就能瘦！
有時候會不會很希望：不要辛苦地節食、也不做運動就能瘦下來！聽起來簡直天方夜譚，但的確有研究發現，只要做好”這”一件事，就可以瘦下來，那就是—睡飽飽！
by fish-更新
Source/ pinterest、www.marieclaire.com.hk
英國倫敦國王學院（King’s College London）邀請了21名身體狀況健康，但睡眠不足的人進行研究，在測試中嘗試延長他們的睡眠時間，同時紀錄他們的睡眠習慣和營養攝取量；經過7天的測驗後，研究人員發現有延長睡眠時間的人，每天能夠減少進食10克糖分及碳水化合物，因此認為，增加睡眠時間能夠減低嗜糖的情況。研究指出睡眠不足的人會比較愛吃糖，尤其是甜點；相反，睡眠足夠的人精神充足，對攝入高糖分食物的慾望也會大大減少。
營養科學系的博士Wendy Hall指出，市面上大部分的食品，例如蜜糖、糖漿及新鮮果汁都含有大量糖分，所以保持一個簡單的生活習慣—睡眠充足—就可以減掉糖分的攝取量。
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網路上有人分享，她親身實測了這個「佛系瘦身法」：不做運動不吃零食、不喝有糖的飲料持續一個月，竟然減掉了3公斤！運動節食本來就是需要強大的意志力支撐，不過睡多點、戒零食就沒那麼難了，一起試試看吧。
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