跟韓國女生打造易瘦體質！必學”5色食物瘦身法”

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根據韓國「五色食物」瘦身法，只要有意識地攝入紅、綠、黑、白、黃，這五色的食物，就算不計算卡路里的攝取量，都可以達致瘦身的效果，甚至幫助身體排毒和抗氧喔。

紅色食物：促進新陳代謝、快速燃燒脂肪

紅色食物能夠促進新陳代謝，讓堆積在體內的脂肪容易燃燒，也就是說，可塑造不易胖，又可以輕鬆瘦下來的體質。另外還能促進血液循環、增強免疫力，給細胞活力，改善手腳冰冷和抗衰老的效果！

代表食物：泡菜、辣白菜、紅辣椒、辣椒拌飯醬、紅甜椒、紅辣椒粉，番茄、櫻桃、草莓、蘋果等等。

綠色食物：排除老廢物質、淨化身體

綠色食物有強大的淨化能力，除了可以排除體內積存的老廢物質與毒素，還能夠補充維他命與礦物質，然後促進身體消化、吸收、排出的機能運作，提高身體燃燒脂肪的速度。

代表食物：高麗菜、菠菜、青椒、韭菜青花菜、芹菜、小黃瓜、空心菜、豆苗、苦瓜、奇異果等等。

黑色食物：補充能量、提高免疫力

黑色食物雖然外表歐罵罵不討好，傳統中醫卻認為它們有滋養腎臟系統和抗老的功效，特別是在冬季，寒氣通於腎，更適合攝取黑色食物補充腎氣，抵抗寒冷。近年有研究發現黑色食物有降血脂、清除體內自由基、抗氧化、美容等功效，多吃能夠有效改善虛弱體質，增強身體免疫力。

代表食物：黑芝麻、海藻類（海帶、海苔等等）、黑豆、木耳、香菇、蛤蜊等。

白色食物：提供身體能量來源

白色食物含有大量水分，而且都是蛋白質的優質來源，適量的攝取可以為身體提供脂肪燃燒的重要元素與燃料。除此之外，白色食物在中醫的角度更加有潤肺的功效，因此經常食用白色的食物，有益於呼吸系統。

代表食物：馬鈴薯、洋蔥、白蘿蔔、蓮藕、大豆、豆腐、牛奶、優格、白肉、魚類、白芝麻、雪梨等等。

黄色食物：淨化和抗氧

黄色食物不但含有豐富的維生素和礦物質，也含有其他食物所缺少的營養－β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素擁有超強的有抗氧化的性質，能夠清除體內的氧自由基和有毒物質，防止老化的功效非常顯著！黃色食物也有提高代謝功能和淨化皮膚的效果，想打造易瘦體質和美白肌膚的妹子要多吃。

代表食物：大蒜、生薑、玉米，黃檸檬、香吉士、鳳梨、香蕉、蜂蜜、胡蘿蔔等。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。