這個夏天就是要露小蠻腰！這8招絕對可以減掉小肥肚、練出人魚線！

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不願意灑錢到健身房運動(或是懶得外出)，想在家健身又不知從何開始？不妨參考以下這個針對核心肌肉的運動，每天30分鐘，不用1個月就可以見效！

1.仿跳繩熱身一分鐘

2.手撐棒式20秒，休息10秒

3.登山者20秒，休息10秒

4.向前跳20次，休息10秒

5.雙腿伸直再收腿20次，休息10秒

6.雙腿彎曲併攏再展開20次，休息10秒

7.膝蓋往頭部彎曲單腳輪流20次，休息10秒

8.負重(4-5Kg) 雙腿彎曲併攏再展開20次，休息10秒

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。