紅酒解肥法：3星期減掉2.7公斤！英國女靠睡前喝紅酒維持好身材

根據英國《太陽報》的報導，華盛頓州立大學和哈佛大學醫學院有研究指出，紅酒內有一種叫白藜蘆醇的酚類物質，能夠將體內的白色脂肪轉化為米色脂肪，而米色脂肪就是可以快速燃燒掉卡路里的脂肪，換句話說，就是可以強化人體代謝脂肪的能力。研究亦指出睡前喝紅酒有助預防痴肥，但只是限於兩杯紅酒而已，不能多喝，而且時機也很重要，否則會有反效果。

其實早於幾年前英國《每日郵報》報導就有指出有一位英國女性Linda Monk睡前會喝兩杯紅酒，發現自己3個禮拜就減掉了2.7公斤。她表示自己一直有飯後吃甜點的習慣，但睡前淺嚐兩杯紅酒能讓她減少吃甜點的慾望，而且還能夠改善睡眠品質。

為什麽紅酒熱量高但不容易發胖？

因為人體在消化酒精方面與消化食物有所不同，簡單來說，我們的身體會優先考慮排除酒精的能量，因為人體可以儲存很多營養物質，蛋白質、碳水化合物和脂肪，但是不能儲存酒精。所以，當我們身體內有酒精時，人體要先把酒精的能量消耗殆盡，其它進程如脂肪的燃燒會被暫時中止。但是飲酒過度就不是一件好事，如果為了減肥而頻繁喝酒，那絕對會得不償失。

想要發揮紅酒減肥功效，3個小小建議請get：

1.盡可能選擇紅葡萄酒：

因為紅葡萄酒的單寧比其他品種的葡萄酒要多，這樣會額外獲得單寧中的抗氧化劑，幫助保持血糖水平平衡和大腦健康。

2.飲用品質遠超過飲用的數量：

寧願選一杯有質感的葡萄酒，也不要多喝一杯劣質的普通酒！一杯好的紅酒不僅更美味也能讓妳快樂。

3.晚上睡前時飲酒：

在入睡前一個小時是最佳的飲酒時間，少量的紅酒會幫助釋放壓力，快速入睡，還有助於加快睡眠時的慢新陳代謝，促進脂肪燃燒。

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