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女神楊冪公開「瘦而不柴」的性感好身材 自創7天飲食減肥法 實行一周有感！
近期與許凱於甜寵劇《愛的二八定律》先婚後愛上弟弟的楊冪，劇中精緻漂亮的臉蛋+絕佳的身材體態，據說私下的楊冪對於飲食運動控管相當嚴格，現在就來分享她的體態管理秘訣。
by fish-更新
Source/楊冪微博、instagram、www.marieclaire.com.hk
想要練出纖瘦又均勻、且有胸有翹臀實在不容易，而女神楊冪就是擁有這令人稱羨「瘦而不柴」的好身型！現在就來看看楊冪平時是怎麼維持好身材的吧！
1.瘦身菜單嚴格控制食量
楊冪對自己的身材要求很嚴格，更說不想要有一天上熱搜是因為自己的身材形變胖了什麼的，所以她平常除了會做運動之外，連飲食都很嚴格，曾經分享過她午餐只是吃7粒水餃，而晚餐則只吃薯仔、酪梨及水煮蛋等補充需要的營養而已，真的很有自制力！
2.自創7天飲食減肥法
楊冪曾經說過：「變老是每個人都會變老的，這個妳控制不了，但是變胖的話，一定是因為妳對自己不負責任！我覺得我最接受不了的就是讓自己變胖！」由此可知她對自己的身材體態相當嚴格，她也字串了一套獨特的減肥食譜，這份能幫助迅速瘦下來的食譜，並不適用於所有人，而且這份食譜主要就是吃得少，讓妳在短短時間內就能瘦下來，不過復胖機率高，想嘗試的人一定要三思。
楊冪7天飲食減肥法食譜：
第一階段為調整期(為期2天)
早餐：2顆雞蛋+豆漿
午餐：玉米+蔬菜
晚餐：黃瓜或牛番茄一顆
第二階段為鞏固期(為期3天)
早餐：2顆雞蛋+豆漿
午餐：玉米+雞蛋
晚餐：蘋果
第三階段為減重期(為期2天)
早餐：2顆雞蛋+豆漿
午餐：肉不限量
晚餐：綠色蔬菜
3.盡量選擇走路
即使沒有時間運動，但如果可以選擇，盡量選擇走路的方式，即使不能有顯著的減重功能，對於消化已吃掉的食物也是很有效的方法！
4.多做拉筋運動
除了小蠻腰之外，一雙筷子腿經常讓楊冪上熱搜！又直又長的筷子腿，是楊冪平常努力做瑜珈和拉筋練成的，加強腿部運動自然就能練出筆直的線條，除此之外，也會買中藥包泡腿幫助去水腫及紓緩雙腿。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。