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拜託學起來！5招消除胃凸、減緩脹氣還有下半身水腫 通通解決！
by fish-更新
Source/ www.marieclaire.com.hk、bugcat@instagram、yubihar@instagram、卓健醫療註冊中醫師鄭智仁
吃太多腹脹胃凸不但會讓人身體不舒服，體態也變得不勻稱、久而久之看起來下半身就是肥胖浮腫，所以千萬要逼自己遠離暴飲暴食的誘惑呀！
此外，中醫師鄭智仁表示，過多的食物堆積滯留於胃腸會導致脾胃升降失常，肚脹胃凸，建議大家可試試以下5招，紓緩腸胃不適。
1.吃東西的時候可配搭普洱茶
普洱味苦、甘，性寒，喝茶有助消化及解油膩。
2.山楂橘皮茶
山楂橘皮茶能健脾理氣消滯，將山楂（5錢）和橘皮（2錢）放入茶杯中，滾水沖泡10分鐘，加入適量蜂蜜即可飲用。
3.健脾消脹氣湯品
可以自製消脹氣的湯品：將淮山5錢、炒穀芽3錢、炒麥芽3錢、炒白扁豆3錢、蜜棗2粒、瘦肉半斤放入煲內，加入4至5碗水，用大火煲滾，再用小火煮1小時後就可以喝了。
4.大吃大喝後飲食應以清淡為主
暴飲暴食後，應以清淡飲食為主，少吃油膩食品，多吃粉、麵、粥、蔬果等，讓消化系統休息，配以綠豆、腰豆、紅豆、黃豆等豆類材料，更可以增加膳食纖維，減低油膩感。
5.按摩穴位
按摩足三里、天樞、內關等穴位可以調理脾胃、幫助消化，可用大拇指、食指，以打圈或使用穩定壓力的方式輕按穴位，按摩2至3分鐘，每天2-3次。
• 足三里
位置：在小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3吋（約為除拇指外，四指並攏的寬度），脛骨前緣外一橫指（中指寬度）處
功用：調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕
• 天樞
位置：腹中部，肚臍中旁開兩側2吋（約為除拇指及尾指外，三指並攏的寬度），腹直肌中
功用：疏調大腸、扶土化濕、理氣消滯
• 內關
位置：前臂掌側，腕橫紋向手肘方向2吋距離（約為除拇指及尾指外，三指並攏的寬度），兩條肌腱中間凹陷處
功用：和胃、降逆、止嘔
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。