整天胃脹凸肚是否便秘？其實有可能是身體缺水、坐得多！

女生愛美，最怕就是擁有難纏又礙眼的小肥肚！除了肥胖，有更多的時候感覺肚子脹脹的，是便秘嗎？又不算是，因為即使排便後依然有凸凸消不下去的感覺。

by fish-2019/10/07更新

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究竟什麼原因會導致胃脹凸肚肚兒？中醫師譚莉英指出了以下4個除了便秘以外，最常見的原因：

肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢無力，加上懶惰少運動，進而造成肥胖便秘等問題。而肝氣鬱結引起的壓抑和憂慮，往往會導致女性頭痛煩躁、情緒波動易怒，腹部脹滿，內分泌紊亂。

女生成日被說脾胃虛，其實當脾臟運作不好，就會影響消化功能，通常會有腹部脹滿的感覺，尤其是在進食後腹脹明顯，甚或飢餓感時感到飽脹。

身體缺水容易導致便秘而形成是氣體積聚於腸道內，而工作時坐得太久也是其中一個原因，長時間坐著會減慢消化及腸蠕動，間接引起腹脹、火燒心或便秘問題。

經期時，女生會容易感到腹脹，因為生理周期期間雌激素及黃體胴上升會導致水分滯留身體，形成水腫及腹脹。

中醫師說有關問題可以按情況作出按穴位、針灸、推腹法及茶療來根治，其中推腹法及茶療自己可以一試。

推腹法：

分為補，瀉為用。「補」即以順時針方向於腹部打圈，可改善痛經、腹痛；而便秘則應採用「瀉法」，於腹部作逆時針打把按摩約200次至感到腹部溫熱感即可。

茶療：

材料：薄荷葉、玫瑰花

做法：
1. 將薄荷葉及玫瑰花一起放入杯中。
2. 加入開水，常溫服用。
*但身體陰虛所導致身體發熱、發汗的患者，肺逕導致咳嗽的患者，以及孕婦、哺育期間的女生都不適當飲用。