拜託記下來！這7種隨手可得的食物能夠幫妳擊退惱人水腫！

很多女生減肥後明明體重下降，可是腰、腿卻粗壯如前，這種情況，就是傳說中的“水腫型肥胖”。這時候，我們應該換個角度思考自己的身材問題了，其實要面對的並不是想像中那麽多的脂肪，而是健康的大敵——水腫。

就讓我們來介紹以下7種食物，幫妳擊退惱人的水腫吧。

薏仁

薏仁性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏仁的營養價值很高，可用作糧食吃，煮粥、作湯均可，易消化吸收。生薏仁偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風、清熱排膿、對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。

紅豆

紅豆的主要功效為清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症狀。紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道蠕動，有很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。《食療本草》中記載“和鯉魚煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。”《食性本草》還記載了吃紅豆減肥的方法：“赤小豆堅筋骨，抽肌肉，久食瘦人。

玉米鬚

玉米鬚有利尿消腫、清肝利膽的功效，中醫認為平時容易水腫的人，是因為血液循環差，為此要多做運動，一旦出現水腫，最簡單的方法就是以玉米鬚泡茶當水喝，就可快速去水消腫。材料：玉米鬚適量做法：用熱水沖泡20分鐘。可每天當水飲用，利水消腫。

花椰菜

花椰菜有白、綠兩種，綠的叫西蘭花、青花菜，花椰菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素的作用。

西瓜

西瓜堪稱“瓜中之王”， 由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。

黑咖啡

黑咖啡不但能夠提神，還能消脂去水腫，是很多女明星的去水腫法寶。咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對臉部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

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