BEAUTY美體健康
太完美的減肥恩物！椰子水、椰子油，妳一定要知道它們有多神！
by fish-更新
Source/www.mcchina.com、Pinterest
先來弄清楚什麼是椰子水 ？
椰子汁為棕櫚科植物椰樹的果實的抽取汁液，汁清如水，且相當清甜、晶瑩透亮，而且清涼解渴。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料，另外椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。
好的椰子水是能夠幫助減肥的，特別是100%椰子水，因為沒有添加任何其他的添加劑，所以糖分含量低、脂肪含量為0，喝它完全不用考慮卡路里太高這件事情。
椰子油又是什麼呢？
值得一提的是，椰子油也是減肥神物！椰子油比任何其他的食用油熱量更低、也比任何其他脂肪來得更有飽足感，如果在一餐中加入椰子油，就會特別快吃飽，而且在兩餐之間都不會覺得餓！可以做事更久而不用吃點心，這就意味著，妳把脂肪都轉化成熱能了。
此外，椰子油比其他食用油的新陳代謝效率高很多，這是因為中鏈脂肪屬於小分子脂肪，熱量消耗更快，轉化為脂肪的能量減少；椰子油可以讓脂肪燃燒，燃燒的時間不僅僅是餐後一兩個小時，研究表明在食用椰子油的餐點後，新陳代謝的效率增加，能保持24小時！所以椰子油確實是一種重量控制的減肥方式。
近期最常見的減肥椰子油餐莫過於「防彈咖啡」了，娃娃魏如萱表示早餐曾嘗試過自己調製的防彈咖啡，裡面會加椰子油、奶油，然後隔6小時再吃第二餐，但她也坦言，女生在執行上會比男生辛苦一點，因為女性會受到子宮荷爾蒙影響，所以其實不需要太過嚴格，偶爾她會自己做小點心，用比較好的食材，讓血糖穩定，身體也不容易增加脂肪，因此從55.8kg減到51.8kg！
接著她表示自己戒了手搖飲，並且避免碳水化合物、糖、穀物、肉、還有水果，因為水果太甜了，會讓血糖震盪比較大；她選擇吃菜、吃海鮮來補充蛋白質，大部分會選擇比較清淡的飲食，除此之外，很重要的一點是，她也吃油，像是椰子油、奶油等等。「我會挑選好的油來吃，而且量還蠻多的，因為油攝取的量夠，肌膚看起來也不會這麼乾燥！」
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。