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太狂太勵志！擁有4寶的43歲辣媽邊做家事邊健身，練出逆天好身材！
當女生真的很辛苦，為了維持好身材必須在飲食和運動下功夫，然而許多女性在懷孕期間為了讓寶寶更健康改變了自己的飲食習慣，生完後身材就這麼回不去了！
by fish-更新
Source/bwmcfitness@instagram
今日要分享的這位國外網紅辣媽Jennifer Gelman，她不僅是一位學霸女博士，還馬不停蹄地生下了4個孩子，而她的身材依然辣到爆！到底是如何辦到的呢？
先試著想想看，擁有4個孩子(而且都是調皮搗蛋的男孩)的媽咪，光是照顧小孩就忙得團團轉，如果再加上工作、回家做家事…等等，光是想就累，哪裡來的時間運動呢？然而這位不向命運低頭的媽咪，她自創了一套在家自練的健身，不論是顧小孩的時候、洗衣打掃的時候都可以練！她的秘訣就是將平凡日子裡的每件小事都做出樂趣，一邊做家務雜事也要一邊練出好身材！一起來學學她的瘦身家務操吧！
一邊變身一邊洗衣運動
一邊整理收納一邊運動
一邊摺衣服一邊忙著顧小孩還要一邊運動 ← 這太強
這位媽媽真的好狂，根本馬戲團啊！
過個馬路她也可以！↑↑↑
這吻也太艱難了！↑↑↑
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