4個隨時隨地+2個睡前日常習慣做起來！可以讓大腿變細！

以下6個動作看似平凡普通但卻常被忽略，從今天開始我們一定要做好做滿！

1.快走運動

平常在外走路時盡量快走，以增強腿部肌肉的運動、同時也可達到燃燒脂肪的作用。

2.不要翹二郎腿

坐著的時候不要翹二郎腿，可以試著雙腳離地並抬平，每天重複5-10次。

3.爬樓梯

爬樓梯的時候盡量用腳尖走路(還有Kiss的時候也可以運用腿力踮腳尖↓↓↓)，要走到腳有痠痛(或是踮到腿痠)感才有幫助。

4.抬腿運動

多做高抬腿運動幫助燃燒脂肪。

5.空中腳踏車

睡前在床上做空中腳踏車動作，每天100-300個，可日益增加。

6.雙腿伸展

睡前之前可以雙腿靠緊牆壁約10分鐘。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。