上班族防胖指南：預防久坐堆肉！6個辦公室空間就可以做的瘦身操推薦

✔桌機保護螢幕可以設定自己最羨慕的偶像身材，能不時提醒自己要往好的方向看齊～

✔不要放零食在眼睛看得到的地方，如果想吃零食，就讓自己從座位上起來，最好是活動一下，轉移注意力。

✔最好每隔2小時左右起來活動至少5分鐘，尤其是容易下肢水腫的水水們，多做做拉伸～

✔多喝水，白開水或自己泡茶，千萬不要喝外面的手搖飲尤其是奶茶！

✔長期保持一個姿勢對著電腦的人要注意隨時活動一下肩頸，可以在座位上做，最好也能起身扭一下腰，比如側向拉伸或者轉動～

✔如果能在辦公室做做以下這套瘦身操再好不過啦！可以有效防止贅肉爬上身，現在就來看看吧！

1.轉身體+擊掌：

左右各12次。

2.手肘碰膝蓋：

左右各12次。

3.腿往後箭步蹲：

左右各12次

4.抬腿後伸：

左右各12次。

5.伸展後背+開肩：

3-5次。

6.大腿拉伸：

2個動作，每個每側左右各30秒。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。