別再跟風瞎練了！健身教練親授：4個簡單動作絕對能讓妳狠甩小腹贅肉！

很多女生在家做瘦身運動時，往往喜歡跟風看現在時下最熱門的健身招數然後跟著瞎練，練了一陣子後沒有預期效果，失落感很大！沒關係，今天就請健身教練教妳4個瘦小腹動作，跟著正確練，一定能夠成功瘦下來！

1.摸膝捲腹

仰躺於瑜珈墊上，雙膝併攏彎曲，雙手往膝蓋方向伸直，使用小腹的力量讓雙手指尖碰到膝蓋，反覆做20次。

2.仰臥剪刀腿

仰躺於瑜珈墊上，雙腳往上抬，左右腳輪流伸直+彎曲動作，各作20次。

3.反向捲腹

仰躺於瑜珈墊上，雙腿併攏並抬起，然後彎曲，膝蓋往身體方向動作，共20次。

4.俯身登山

面朝地，雙手撐起，雙腿伸直腳尖踮地，左右腿輪流往前跨，像是跑步時的起始動作，共20次。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。