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3個居家運動全面虐腹！堅持下去 妳就能擁有迷人平坦小腹！
過完年放完假相信很多人都在煩惱怎麼瘦小腹吧？這裡分享3個在家就可以做的虐腹運動，簡簡單單但請堅持下去就能夠擁有夢幻迷人的平坦小腹！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
3個全面虐腹居家運動
坐姿收腿 20次 X 3組
坐姿手撐地，雙腿併攏，回收伸展感受腹部的緊繃感，這個動作可以鍛鍊到上腹部和下腹。
肘支撐交替抬腿 20次 X 3組
手肘撐地，腿交替抬起放下，這個動作可以緊緻下腹和小肚子肉肉！
左右交替捲腹 20次X 3組
腰部貼緊地面，腹部微微捲起，雙手向身體兩側扭轉，感受腹部施力感！這個動作可以鍛鍊到我們的側腹，緊緻側腰。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。