5組居家訓練動作 花5分鐘做腹部會有撕裂感！練完絕對酸爽！

想讓小腹消失一定要有強大的決心和毅力，以下5組訓練絕對可以幫到妳，現在趕緊來看看！

5組居家腹部訓練

1. 自行車X 各10次

2. 手觸腳踝X 15次

3. 上下踢腿 X 各10次

4. 剪刀腿 X 各10次

5. V字 X 10次

這5個動作為一組，每次做4組。

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