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重啟”大腿縫”！4組動作高效瘦大腿內側 讓大腿間的視野更遼闊！
大腿的贅肉黏在一起不僅顯胖，還會讓腿的比例變短！想消除大腿贅肉，請把這4組動作練起來！讓大腿間有縫、讓整個人的比例拉高，看起來更瘦！
by fish-更新
場地提供/ACED Fitness UK台灣概念館 輔具/LIFORME彩虹希望限定墊
4組動作高效瘦大腿內側
↑↑↑動作1：剪刀腳
動作解說：上半身躺平，注意收肚子讓下背部拱起，腿打直，左右開合，30次為一組，共做3組。
↑↑↑動作2：踢水訓練
動作解說：上半身躺平，注意收肚子讓下背部拱起，腿打直，前後交叉跳水動作，30次為一組，共做3組。
↑↑↑動作3：單腳畫圈
動作解說：上半身躺平，注意收肚子讓下背不拱起，單腿彎膝大腿貼近腹部，另一側腿打直畫圓，大腿根部腹部穩定，左右腿順時針逆時針各10次為一組，兩邊輪替做，共做3組。
↑↑↑動作4：側身抬腿
動作解說：側躺，地上的腿彎曲固定身體，空中的腿直腿開上提 左右腿提腿兩邊都做各15下，共做3組。
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