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168斷食太難？先試試日本超夯的無痛減肥—777咀嚼法吧！
日本模特兒圈最近非常盛行一種減肥方式—「777咀嚼法」，據說只要改變飲食習慣，就可以成功把小腹瘦下來！現在就來看看到底什麼是「777咀嚼法」吧！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
吃東西要細嚼慢嚥其來有自，因為吞嚥得快不僅不利於減肥，還會造成難以消化的腸道問題，最近日本流行一種超有效減肥方式—「777咀嚼法」，只需要改變進食時的咀嚼方式就可以成功減肥！
777咀嚼法
「777咀嚼法」其實不難，很容易上手，只需要咀嚼時改變習慣就可以了！方法就是：先用左邊的牙齒咀嚼7次、再換右邊牙齒咀嚼7次，最後在使用平時比較少咀嚼的一側再7次，連續3組咀嚼，總共21次後再慢慢將食物吞下，這麼做不只能延長吃飯的時間，緩慢得進食習慣也能讓大腦提前收到「吃飽了」的訊號，對於抑制食慾、調整體態與腸道健康都很有幫助喔！
此外也要提醒，若想達到更好的瘦身效果，就要謹記7分飽的大原則喔！
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