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超低卡飽腹!無米番茄雞蛋燴飯食譜來了,好吃又能瘦,是減脂期必吃的料理!

繼無米花椰菜炒飯後,今日要來分享番茄雞蛋燴飯的做法,美味好吃、飽足感又夠,太適合減肥期的人了!

Source/Pinterest、小紅書

超低卡飽腹!無米番茄雞蛋燴飯食譜來了,好吃又能瘦,是減脂期必吃的料理!

無米番茄雞蛋燴飯 食譜

/食材清單/蔥、雞蛋、白花椰菜米、番茄

1.把花椰菜切碎備用,再將番茄入去皮切小塊,打散一顆雞蛋。

2.把油加入鍋裡面,炒熟雞蛋然後盛出來。

Photo/楚小兔爱下厨@小紅書
Photo/楚小兔爱下厨@小紅書

3.鍋裡再放一點油,蔥爆香後加番茄塊炒出湯汁、再加花椰菜翻炒,加1.5匙的醬油和一點點鹽調味!

4.將花椰菜飯翻炒炒熟後再加蛋翻炒均勻,最後撒上蔥花就完成無米版番茄雞蛋燴花椰菜飯囉!

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