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DARPHIN×SPACE創新聯手 推出專屬運動課程：3組最舒服、最放鬆也是最快速修復身體的伸展動作
by fish-更新
要如何走出負能量，正向迎接每一天？今年3月，DARPHIN於SPACE運動會館限時推出聯名運動課程，深受眾多名模藝人首選的Chennie老師更為了Darphin全效舒緩系列訂製了SWEAT Rx45課程，包含30分鐘「高強度心肺挑戰與間歇性肌耐力訓練」，加上15分鐘「主動式動態修復」，能快速提升身體新陳代謝、燃燒卡路里來雕塑體態，並短時間內有效舒緩肌肉痠痛、釋放關節壓力、減輕疲勞和緊繃感，完成「訓練—修復」循環旅程，是過去十年以來運動科學的最大突破之一。
現在就來分享Chennie老師為大家帶來的3組最舒服、最放鬆也是最快速修復身體的伸展動作：
動作1：平躺雙手往上伸直呼吸
仰躺於瑜珈墊上，雙手往頭頂方向平行並伸直，以肚臍為中心點，吸氣時延伸雙手放大到最遠處，吐氣時放鬆，將呼吸放慢下來，將肌肉放鬆，全身可以獲得很大的舒緩。
動作2：曲膝下半身側轉伸展
仰躺於瑜珈墊上，雙手朝兩側平行肩膀攤開，雙腿曲膝，腳掌與墊子同寬，不需要施力，吐氣時把下半身往側邊轉，透過地心引力將妳的身體、妳的雙腿往下沉，留幾秒後換邊進行，你的大腿同樣會隨著地心引力往下沉，大腿前側的肌肉也可以獲得放鬆。
動作3：Happy Baby 快樂寶寶式
這個動作是可以把後背脊椎延伸到最長的Happy Baby快樂寶寶式，先仰躺於瑜珈墊上，雙腿曲膝騰空，只有臀部留在墊子上，再把雙手的掌心扶著腳背，然後把雙腿往兩側上方打開，這個姿勢是人體脊椎拉到最長的時候，停留幾秒後，透過脊椎的拉伸，也帶動了大腿內側、髖部的伸展，如果你覺得舒服，可以維持姿勢，然後轉向左右側按摩一下後背。
當運動成為追求健康的習慣之一，質感女人更該懂得如何加乘寵愛自己，DARPHIN推薦全效舒緩系列，幫助在運動時也能擁有深度肌膚放鬆，唯有身心靈平衡，才能由內而外散發美麗，即日起，只要參與每堂專屬課程的學員更將於課後獲贈DARPHIN全效舒緩系列體驗禮，就讓DARPHIN×SPACE為妳帶來運動+保養的雙重身心療癒吧。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。