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風靡好萊塢的ABC果汁食譜來了！布萊德彼特/安潔莉娜裘莉/葛妮絲派特洛都在喝、可快速瘦肚高效減脂
by fish-更新
Source/采實文化采、Pinterest
現代人為了養生，都學會適時的補充營養品或維他命，為了健康服用這些營養劑並不是壞事，但是如果可以從天然的蔬果攝取維他命和礦物質會更好！為了預防各種疾病，「矯正生活習慣」是最好的選擇，而攝取ABC、ACC或BBC果汁等食物是不用花大錢也能取得最佳效果的預防方法。
那麼我們就先來了解一下，什麼是ABC果汁呢？ABC果汁就是由蘋果（A）、甜菜根（B）、紅蘿蔔（C）打成的蔬果汁，能喝到食材的纖維，完整吸收全食物的營養。研究證實，這三種食材加起來的力量，可以幫助身體排毒減脂，體重下降有感。
韓國家醫科專科醫師柳炳昱在《ABC懶人瘦身蔬果汁》一書中除了有ABC果汁的各種調配示範，也延伸了變化款，包括了：
‧BBC果汁（香蕉＋甜菜根＋胡蘿蔔）
將蘋果換成香蕉，有助於減少體內氣體產生，清理腸道、減緩不適。
‧ACC果汁（蘋果＋高麗菜＋胡蘿蔔）
高麗菜富含維他命U和K，可以增強消化能力。
甜菜根是外觀類似小白蘿蔔的紅色蔬菜。有些人討厭甜菜根的特殊味道，有些人覺得甜菜根不易保存，所以作者柳炳昱醫師在本書有提到，可以以高麗菜（Cabbage）取代甜菜根做成的ACC 果汁。吃蘋果容易脹氣的人，則可以拿掉蘋果，改成加入香蕉（Banana）來製作BBC果汁。
值得一提的是，稍微注意健康的人可能會選擇喝「無糖」果汁，並且認為自己不會攝取到糖分。不過，沒有變胖真的是因為喝無糖果汁不會攝取到糖分嗎？無糖果汁只是沒有人工添加的白糖或醣類，原料本身還是含有糖分。根據韓國食品藥物管理局的調查，無糖果汁平均含有的糖度為24.2％，有糖果汁為24.7％，差異不大。和可樂比較的話，一百毫升的可樂含有四十卡路里的熱量和十點七公克的糖分。但是一百毫升的無糖果汁含有四十五∼五十五卡路里的熱量和十二公克以上的糖分，所以熱量和糖分都高於可樂。也就是說，無糖不代表沒有糖分，反而可能會讓人變胖，危害健康。
飲用ABC、ACC 或BBC 果汁可以擺脫層層堆疊的小腹贅肉和內臟脂肪、還可以讓人保有基本健康，難道我們不應該快點實踐看看嗎？
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