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名模維持體態除了飲食和運動，還有這個祕密武器的加持！
by fish-更新
Source/未來健身、weit_lin_@instagram
凱渥名模Wei林蔚廷分享自己維持完美體態已變成生活習慣之一，而且找到適合自己身體能負荷的運動項目及強度也很重要：「像我的上半身偏瘦，我就會選擇比較低強度的訓練，我的下半身比較容易有脂肪堆積，那我就會著重在下半身的肌力訓練。」其實只要保持體態在一定的範圍內，調整飲食及運動的習慣，維持著體態就不是一件難事。
關於飲食和運動習慣
「在飲食方面，我本身的飲食習慣是少量多餐，一餐都是吃到剛好就會停止，當然偶爾放縱一下自己吃吃點心或宵夜我覺得是完全沒問題的，選在對的時間攝取對的營養就不容易爆肥。」Wei繼續分享：「我習慣早餐吃飽，早餐一定會有蛋白質、蔬菜和水果，會這麼堅持每天吃這些的原因有一部分是因為我的狗狗，因為狗狗只能吃水煮，所以就跟著吃，中餐我不一定會吃，晚餐就會吃自己想吃的，不忌口。由於疫情的關係，我運動的時間大部分會在晚餐後，會做一些適合睡前舒壓的慢瑜珈，拉開筋骨，讓身體的步調變慢，調整呼吸讓心緒比較平靜。疫情前最喜歡傍晚到時段去游泳，會給自己一個小時的時間，認真游泳消耗熱量，這對我減重很有幫助，偶爾也會重，訓特別訓練、雕塑一下不滿意的地方。」
提及在維持體態的過程中有沒有遇過什麼瓶頸？Wei說：「雖然我本身是偏瘦，但跟大部分東方女性一樣，脂肪容易囤積在大腿、屁股及腹部，而這些地方又是最難訓練最難瘦的，要減脂再練緊真的需要很強的意志力，我也還在持續努力中。不過現在的醫美技術越來越發達，對於未來健身科技我其實滿期待的，只要是安全健康的，有專業的醫師評估，能讓自己變得更有自信更漂亮，是很值得去試試看的，據說現在有專門的儀器 ZField可以輔助肌肉鍛練，說不定重訓時可以不用再負重這麼重，也可以更有效及更準確的達到雕塑的效果，對女生而言好像是一個不錯的選擇！」
來自德國的ZField肌力塑是針對局部肌肉強化的儀器，特別的是，ZField是由奧運物理治療師Heiko van Vliet擔任研發顧問，除了連英國體操國家隊員James Hall有分享體驗後的美好經歷，像是女星Lana Klingor、名模Zanamari Percic也都是ZField的愛用者。
最後，Wei也分享了自己平時居家練習的一組訓練，她說此動作可以幫助側腰伸展，增加手部的延伸可以舒展側腰，讓腰線更緊實線條更漂亮，也可以瘦小腹，大家一起來做吧！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。