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咖啡奶茶、菇類易添濕氣？4款祛濕消水腫食物+4款必戒食物 照著做瘦一圈，還能元氣滿滿踢走疲憊感！
by 美麗佳人編輯部-更新
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要趕走體內的濕氣，可以從飲食著手！分享4款祛濕食物及4款需戒掉的食物種類，照著吃(和不吃)，不但可以消水腫瘦一圈，還能元氣滿滿踢走疲憊感！
去濕食物1：薑
寒冷時喝薑茶有助保暖，原來在祛濕方面，也非常有效果，能夠疏通肝氣，並驅走寒氣，使氣血暢通，更易排走體內積聚的水分。
去濕食物2：紅豆
紅豆是養顏食品，味道微甜，也能祛濕健脾，達到消水腫的效果，特別針對下半身浮腫問題，並去除瘡毒，使肌膚有更好防禦力，顯得更明亮和有彈性。
去濕食物3：薏仁
薏仁可分為生和熟，前者能夠清熱祛濕，消除暗瘡，但性質較寒；後者則經炒熟，具補脾作用。因此可將兩者混合沖水，便能減少濕重同時，改善脾虛問題，增加排水的作用，再加入紅豆一起烹煮，相信對祛濕有不錯的效果。
去濕食物4：冬瓜
冬瓜有不錯的祛濕效果，能夠清熱、利水和消腫，改善腎臟排水，不過對於體質虛寒，正面臨經痛的人則要暫時避免。
除去體內濕氣後，濕氣還有可能會再次積聚，因此以下的 4 類食物，最好在這段時間避免少吃。
戒吃食物1：奶製品
早午餐時候常會喝咖啡奶茶，其中成分過半都是牛奶，而從中醫的角度看，牛奶屬於寒濕食物，若然脾胃較差，容易引起肚痛和腹瀉，阻礙祛濕，因此最好盡量少喝。
戒吃食物2：甜食
女生難抵擋甜食的誘惑，但由於甜食質感黏稠，易讓脾胃積聚水氣，難以排出體外，繼而變成濕重，因此最好適可宜止。
戒吃食物3：菇類
菇菌類一般於陰濕地方生長，因此有一定的濕氣，若然脾虛的人進食，容易引起腹瀉，令體內有更多水氣，因此可以將菇類曬乾，然後才烹煮，這樣便能減少體內的濕氣。
戒吃食物4：生冷食物
雖然有時候天氣熱讓人想喝冰冷飲料，但這會使體內變得寒冷，體內機能減緩，水氣排出緩慢，繼而積聚體內，形成濕氣。而且冰冷食物也是經痛的主因，因此最好的方式就是戒掉吧！
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