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腦力工作者最好的休息不是睡覺！「3B休息原則」隨時隨地進行”微休息”讓妳快速回血！

用了一整天的腦，下班回到家只想倒床睡…如果這是妳的現況，今天就來告訴妳，其實妳累的不是身體而是大腦，但是如果休息的方式不對，反而會愈睡愈累，「3B休息原則」讓妳養成不易疲憊的大腦，每天10分鐘，和阿雜的壓力情緒說掰掰。

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重啟人生最快的方法：「早睡」3個好處和6個建立早睡習慣的方法，請get！

如果說有什麼方式能夠直接改變身體狀態，朝更正向健康的方向發展，那一定是「早睡」，用「早起」來倒逼「早睡」，堅持下去，整個人的狀態一定會愈來愈好！

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吹風機養生法：結合現代熱療和中醫溫灸概念，幫妳吹走常見的各種不適！

使用吹風機進行養生，主要是熱療法的原理，透過吹風機產生的溫熱風來刺激身體特定的部位，促進血液循環、放鬆肌肉，適合用於日常舒緩輕度的不適感和健康保養。

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建議：下班後清理家裡磁場 趕走負能量，5步驟讓房子滋養妳！

情緒不好、運氣差，工作老是力不從心？有可能是家中累積太多的負能量，建議回到家裡做這5件小事，清理家中磁場，讓妳的家每天都在旺妳！

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入冬女性進補必吃！2款檀島香港餐廳足料煲湯推薦、4款減脂期適合喝的養生湯食譜來了！

雖然天氣還沒正式進入冬天，但是早晚溫差大，陰雨綿綿，讓人好想來碗熱騰騰的湯呀！推薦由「檀島香港餐廳」推出適合女性滋補的足料煲湯、以及居家4款減脂期適合喝的養生湯品食譜，趕緊來看看！

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秋季幫助女性「滋養能量」的日常小事 持續做，氣色好人也愈來愈漂亮

充滿詩意的秋日，起風微涼，陽光暖暖的灑在身上，為忙碌的忙碌的日常添加小小幸福感，在這個時節，適當的進行依些日常習慣可以幫助自己滋養身心能量，一起來看看！

LIFESTYLE熱門話題

二十四節氣「霜降」到來！6大禁忌＆10大進補食材報你知

霜降是二十四節氣中的第18個節氣，代表著天氣逐漸變冷，也是寒冬來臨的前奏，今年的霜降則是在10/23。

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經常半夜醒、難以入眠、淺眠、睡不著、多夢…8種睡眠困擾的人建議吃這些食物界的「天然褪黑激素」！

現代人壓力大、容易焦慮、情緒起伏不定，進而影響到睡眠品質，長期下來還會影響我們的健康，失眠的人除了藉由藥物輔助，其實還有更健康的選擇，那就是吃天然含有褪黑激素的食物，分享針對各種睡眠困擾建議吃的食物，如果妳也有睡眠品質差的狀況，不妨試一試！

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「蝸牛小米粽」讓全台都知曉「托福松」！市售蔬果如何才能完全去除農藥殘留？誤食之後的保命SOP 專家這樣告訴你

「蝸牛小米粽」上周瞬間為全台夢魘，原本以為是以蝸牛為食材的中毒事件，在食藥署調查下，發現死亡主因是誤食了有農藥「托福松」殘留的食物，焦點瞬間轉變毒性與傷害，事實上，市售蔬果都有農藥殘留監控，有信譽商家也會慎選產品來源，大多數殘留農藥也能藉著妥善處...

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早晨第一杯要喝什麼？溫開水、檸檬水還是蜂蜜水？推薦6款適合女性的「晨起養生水」喝對了，開啟滿滿活力的一天！

早上第一杯水的選擇對一天的健康和代謝有重要影響，不同的飲品有不同的功效，分享6款最常見的「晨起養生水」和功效，可以選擇最適合自己的來喝哦。

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減脂仙女必備！5款「瘦瘦茶」功效大不同：怎麼喝、何時喝、一天飲用頻率、喝多久才有效…想喝茶瘦身看這篇就對了

喝茶減肥是一種常見的健康習慣，但效果因人而異，當然，不同的茶本身具有不同的成分，對減肥也有不同程度的幫助，分享5款瘦瘦茶，跟著喝，讓妳輕鬆實現瘦身夢想！

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一早「破氣」一整天都疲憊！避免這5個「破氣」行為 氣順了整天都順！加映5個補氣小妙招

清晨的時光本該美好而充滿生氣，然而現代人高壓緊繃的生活型態，再加上熬夜捨不得睡、暴飲暴食吃宵夜解悶等等都會擾亂我們的身體節奏，導致氣血不順，連帶著整天都會感覺身心俱疲，這樣的內耗會讓我們愈來愈不健康，且陷入憂鬱焦慮的情緒裡。

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為什麼女生容易胃脹氣？情緒壓力、生理期…都有關！4個方法讓妳有效消除胃脹氣！

一般來說，女生比男生更容易出現胃脹氣的症狀，原因相當的多樣，涉及生理、心理、飲食和生活習慣…等等，分享4個方法讓妳速速緩解胃脹氣，需要的人請筆記！

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中醫師親授「以養為減」：居家內調外養有效治本 打造易瘦體質、突破減重停滯期！

近年漢方養生風潮盛行，《漢方醫藥保健認知及應用趨勢調查報告》中指出，中醫就診年齡層下降，超過七成的民眾表示最重視長期身體調理，其中包含健脾養胃、體態管理…等等，更是在年輕世代中吹起一陣輕養生風潮。

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暴飲暴食後緩解腸胃不適、防脫水的5款自製「後悔水」推薦！

暴飲暴食後腸胃常常會感到不適，主要原因是體內留有食物殘渣、以及一些殘存的水分，推薦5款自製「後悔水」，利用高纖蔬果來維促進腸道蠕動，有助於排出體內毒素與食物殘渣。