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4款女性最容易膝蓋痛！愛跑步、更年期都是高危！中醫說這樣治療超有效
by fish-更新
Source/www.marieclaire.com.hk、Photo/Unsplash、Text/呂澤康中醫師
膝蓋痛並非年老年人專有，年輕人也常會膝蓋痛，最常見膝蓋骨(髕骨)軟化、半月軟骨破裂及韌帶拉傷等問題，造成膝關節受傷疼痛。
以下分享4種類型的女性是膝蓋痛的高危險群，需多加留意：
1.常坐辦公室的OL
OL在工作期間一坐就是3～4小時，膝蓋因此一直保持著彎曲90度、或翹二郎腿、或工作環境需不斷上下樓梯，加上少運動，大腿股四頭肌肌力不足，容易導致膝蓋軟骨負擔加劇，膝蓋長時間壓力大而造成膝蓋痛。
2.愛跑步女生
常見髕骨軟化症患者以45歲以下的女性較多，有部分學者認為女性骨盆較男性寬，所以女性跑步時，膝蓋內的組織較易摩擦而受傷。長時間跑步若姿勢不正確或過度使用關節，甚至膝頭已感到不適卻依舊堅持鍛鍊的人會更容易惡化。
3.愛穿高跟鞋的女性
穿高跟鞋後讓重心前傾，加大髕骨的壓力，若穿高跟鞋時常要追公車或計程車，又或是工作環境要不斷上下樓梯時，有學者指出，此時膝蓋承受的重量比正常時高出6倍，臨床經驗不乏有年輕女性因此而求醫，嚴重者更因為膝蓋痛到坐輪椅來求診。
4.荷爾蒙紊亂或更年期女性
近年因工作壓力大或工時長，40歲出頭就停經的女性也愈來愈多(過早出現更年期)，除月經量突然變少、或月經延長外，也常見伴隨關節疼痛、情緒不穩、容易疲勞等症狀。當中因荷爾蒙紊亂或更年期問題而伴隨膝關節疼痛者也有不少。
症狀通常是經過多年緩慢地形成，及早作出診斷，可通過X光、MRI、血液檢驗等方法；做手術和塗藥都沒用的話，或是使用關節潤滑補充劑、關節內注射類固醇或關節手術後未見滿意療效者，不妨考慮中醫針灸。
根據中國中醫藥學報報導，國際頂級風濕病學期刊《Arthritis & Rheumatology》於網上發表了由北京中醫藥大學研究的《針灸治療膝骨關節炎的隨機對照試驗》，該研究表明針灸治療可以顯著減輕膝骨關節炎患者關節疼痛，改善膝關節功能。研究內更指出每周1次的針灸治療相比，每周3次的治療能夠更快地改善膝骨關節炎患者關節疼痛和活動受限。
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