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清爽減脂！椰子/鳳梨/青檬/柳橙 4種水果味冰美式咖啡做法來了！
by fish-更新
Source/Unsplash、小紅書
4種水果味冰美式 做法：
1.冰橙美式
/食材清單/
柳橙、柳橙汁、氣泡水，中度烘培咖啡液、薄荷
做法：
1.杯中加滿冰塊，放一片柳橙當作裝飾。
2.倒入1/3的柳橙汁。
3.倒入1/3的氣泡水。
4.倒入咖啡液，放一點薄荷點綴，完成！
2.椰子水冰美式
/食材清單/
椰子水、檸檬、深烘培咖啡液，迷迭香
做法：
1.杯中加滿冰塊，加入檸檬，可以擠一些檸檬汁。
2.倒入2/3的椰子水。
3.倒入咖啡液，放一些迷迭香點綴，完成！
3.鳳梨氣泡冰美式
/食材清單/
鳳梨、鳳梨汁、榛果味的咖啡液，氣泡水
做法：
1.杯中加滿冰塊（也可切一些鳳梨碎塊）。
2.倒入1/3的鳳梨汁。
3.倒入1/3的氣泡水。
4.倒入咖啡液，放一些薄荷和鳳梨點綴，完成！
4.青檸冰美式
/食材清單/
青檸、氣泡水、深烘焙咖啡液、糖漿（少量）
做法：
1.將青檸削皮，做裝飾（青檸一定要洗乾淨）。
2.榨一點青檸檬的汁，倒入少量糖漿（不喜歡太甜也可不加）。
3.杯子裡加滿冰塊，放入裝飾的青檸皮。
4.倒入檸檬汁，大概1/3份量。
5.倒入1/3的氣泡水
6.倒入咖啡液，完成！
【同場加映】喝美式咖啡減肥，真的可行！但要遵守這3大原則！
1.要在黃金時段喝：
喝咖啡的時間點很重要，喝錯恐怕沒有減重效果，根據研究，早上先喝一杯美式咖啡有助於減肥，但一定要記得，不能省略早餐只喝黑咖啡！不少人以為不吃早餐通常愈快瘦下來，其實，不吃早餐的人，反而減肥效果比較差，而且會營養不均衡，復胖的機率也大。
另外，大部分的人都習慣邊吃早餐邊喝咖啡，這也不是最好的減肥方式，因為一早起床還很有精神，邊吃早餐邊喝咖啡的提神效果並不明顯，建議大約9點到11點之間吃完早餐再來一杯黑咖啡，因為吃飽後血液中的糖分上升，會讓人昏昏欲睡，因此，早餐吃完再攝取一些咖啡，不僅能幫助代謝、消水腫、醒腦效果也比較好，又能抑制食慾，減少午餐進食的熱量。
2.一定要喝美式黑咖啡：
只有不加糖、不加奶的咖啡，熱量就會低；一杯美式黑咖啡的熱量9大卡左右，天然、低卡、再加上咖啡濃度較高，能加速新陳代謝又能有效減脂，所以喝美式黑咖啡減肥是最好的選擇，而像是：摩卡咖啡、焦糖瑪奇朵、三合一咖啡…等，這幾種都是“熱量”，喝多了一定會肥，因為這些咖啡裡面加了很多鮮奶油、焦糖、香草糖漿，特別是三合一咖啡的奶精、糖分超高，千萬不要喝！
3.要喝熱的咖啡
點餐時你一定會困擾，到底要點熱咖啡還是冰咖啡？如果可以，就請選擇熱美式， 因為研究證實，喝熱咖啡較能促進血液循環，快速燃燒體內的脂肪，所以熱咖啡比冰咖啡更能達到黑咖啡減肥法的效益，減肥效果更好！
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