女性易出汗是因為虛？專家指出這幾個部位常出汗很可能是健康出了問題

為什麼會出汗(盜汗)呢？主要的原因是陰虛，表現於夜間睡覺時會不自覺出汗，主要位於頭部、胸部、背部、頸部等等；這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口乾舌燥等症狀，多為腎陰虛所致，陰虛導致內熱，醒來後流汗的情形就緩和不少。這類人一般屬於體質虛弱，主要由於現代人的工作壓力大，生活不規律，精神長期緊繃，缺乏運動鍛鍊等等。

白天流汗警訊

中醫師呂澤康指出，如果只在日間出汗，稱之為「自汗」，多考慮為陽虛，應注意是否同時伴有四肢冷、大便稀或易疲勞等症狀，因為在中醫的領域上認為，自汗與心、脾、肺及大腸等臟腑失衡有關，宜補腎固表。

夜晚睡覺流汗代表什麼？

再來就是，若夜間才出汗，尤其在臨醒時出現則稱之為「盜汗」，為陰虛，宜滋陰清熱。女性陰虛者多伴隨著月經紊亂，對打算備孕者或已嘗試懷孕而未成者，更應聯絡醫生作進一步檢查以便找出相關病因；如果是白天自汗，晚上盜汗，那可能是氣陰兩虛了。

頭部易出汗通常有胃火

頭部易出汗者，與濕熱鬱蒸有關，宜清熱利濕；患者通常有胃火，飯後立即感到飢餓，因內熱被困而未可向外散，故會見出汗於額。

手心出汗嚴重者多屬虛證

當中可以是陽虛、陰虛或陽陰兩虛，比較複雜，建議會診中醫師進一步了解狀況。

中年女性出汗可能是進入了更年期

中年女性若上半身出汗，但下身發寒者，應考慮是否更年期潮熱出汗，屬上實下虛，虛實夾雜證，治法也較難。

關於更年期，一般女性平均45歲至55歲時會進入所謂的更年期，現代女性壓力大，有一些人會更早進入更年期；當進入更年期的時候，要讓自己盡量保持身心健康，健康最重要的就是運動，最好一個星期2-3次，可以練習瑜珈(冥想)、太極、或是保護關節的慢跑等等，無論採用哪種訓鍊，只要適合自己最重要。再來就是保持情緒穩定和調整自己的心態，不亂吃補充雌激素的藥物；為避免潮熱出汗現象，也盡量不吃辣，應多吃新鮮蔬菜和當季水果，魚，蝦，蛋類等，給身體攝入適量的碳水。最後是充實自己的生活，可以透過歌唱、寫書法、畫畫等等學會探索自己。

緩解出汗、盜汗的方法：

1.飲食方面：

如果是由於陰虛導致的盜汗，需要及時調理身體。平時少吃辛辣、油膩、煎炸的食物，因為它們容易損傷脾胃，產生濕熱，進而引起盜汗。日常飲食多吃養氣補血的食物，透過在食物中加入一些滋陰養血或清熱祛濕的藥材，陰虛的人可以加入百合、銀耳、枸杞等；血虛的人可以加入阿膠、當歸等；濕熱的人可以加一些薏苡仁、葛根等。

2.環境：

陰虛血熱的人可以把臥室溫度調低一點。同時也要保持睡眠衛生，睡衣、床單、棉被等物品要經常換洗或晾曬，以保持乾淨乾燥，還要注意個人衛生，勤洗澡，以減少汗水對肌膚的刺激。

3.鍛鍊：

適當進行一些體育運動也有助於提高機體免疫功能，能預防或改善盜汗的症狀，但是要注意不要進行過於劇烈的運動，避免過度勞累。

另外，夏天暑氣重，暑易傷人體之氣陰，常見多汗，很多人不重視，認為夏天熱就該出汗。有不少中老年人夏天運動過度，回來就中風，中醫認為是出汗太多，導致消耗大，必須留意。

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