王思佳：「女人要愛自己投資自己，因為妳對自己有多好，別人就不敢虧待妳。」分享產後超愛自己的保養日技！

王思佳產後保養

Q：產後身材還是維持得很好，該瘦的地方瘦、該有料的地方有料，飲食上有沒有什麼控制？

王思佳：我懷孕的時候胖了11公斤，生完後剩下6公斤左右，要把這6公斤的贅肉減掉其實沒有那麼容易，因為我還要餵母奶，不能讓自己吃得很精簡很清淡，畢竟寶寶需要從我身上攝取營養素，再加上餵母奶很容易餓，所以一開始我6公斤掉得蠻慢的，但由於我工作的關係，必須要趕緊恢復身材，所以我開始穿一些保健塑身衣，它可以讓生產完那些在我身上迷路的贅肉們，譬如說有些跑到後背去、有些跑到肚子上的贅肉可以趕緊歸位；至於飲食上，我其實是比較沒有罪惡感的吃法，我想吃的東西我都會吃一點，但是不會全部吃完，口腹之慾有滿足到，就不會有報復性吃東西的慾望了，當我剩下大概3公斤贅肉時我開始搭配一些瑜珈和伸展，這讓我在抱小孩重複動作之外也有一些運動的空間，總之瘦身這件事我建議大家千萬不要用斷食的方法，應該還是要攝取身體需要的營養素，然後搭配適量的運動，這樣就可以達到瘦身的目的了。

Q：1天3餐吃法？

王思佳：我早上起床的第1餐都吃得非常多，我會吃的很飽，甚至吃雙人份早餐，像是吐司、蛋餅然配4塊小雞塊，再喝杯溫豆漿；中餐則是會看自己想吃什麼，飯或麵澱粉類都會吃，因為我不喜歡吃辣，也不愛重鹹口味，所以我比較沒有水腫的問題，但我晚上會盡量不喝大量的水，這樣隔天就不太會水腫，我偶爾也會吃宵夜，但會盡量把宵夜時間提早，宵夜我是會喝一小碗湯或是一小坨麵，吃完就去睡覺了！

Q：很多女生會在意私密處的緊實度，尤其是產後，這方面妳會在意嗎？

王思佳：很多人都說自然產後會有不緊實的問題，剖腹產比較沒有，其實女生在懷孕期身體就會分泌一些激素，讓私密處比較放鬆(好生小孩)，所以不管是什麼方式生產，在生完小孩後有些女性還是會覺得私密處沒有像之前一樣緊實，甚至大笑、咳嗽時會有漏尿的情況，我是很在意私密處是否緊實，也很注重私密處的保養，畢竟女性邁入40歲之後，體內雌激素賀爾蒙分泌逐漸減少，宛若第二張臉的私密肌表皮會變薄、容易出現乾癢與暗沈等困擾，我自己的日常保養會使用綿密質地的慕斯來清潔私密處，既能減少不必要的摩擦，使用後也能讓私密處保水透亮不乾澀，清潔完後我會使用潤澤凝膠，加強私密處的緊實度和潤澤感。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。