第二眼美女金高銀2個月瘦8公斤！養成這4個習慣也能擁有跟她一樣的易瘦體質！

身高167公分體重57公斤的金高銀曾經為戲增肥，拍攝完後僅花了2個月就瘦回原狀，其實要擁有金高銀這樣的易瘦體質並不難，只要在平日做好做滿這4點，並且堅持下去，妳也能成為人人都羨慕的瘦子！

by fish-2024/02/19更新

Photo/Instagram@ggonekim

金高銀向來給人的形象就是清新、舒服、溫暖，大部分的時候都保持著纖長體態，而她在多次的訪問和社交平台上也會分享自己的瘦身秘訣，其中4個日常習慣是我們都可以養成的，現在就來看看吧。

秘訣1：每天都要喝足量的水

喝水對身體代謝有一定的幫助，一定要養成每天喝水的好習慣！一天的水量是自己的體重X30倍，可以實行53535喝水減肥法，可提升並加快瘦身效果！

怎麼喝、喝多少都是關鍵！53535喝水減肥法 >>https://bit.ly/3JgdMZ8

靠飲食可以瘦下來，但是要擁有緊實的肌肉一定要搭配運動，喜歡戶外運動的金高銀會去潛水、騎單車和跳繩等等，如果拍戲太忙沒辦法到戶外，平時也會在家做做毛巾操拉拉筋。

View this post on Instagram
A post shared by @ggonekim

邊吃飯邊看手機往往會拉長吃飯的時間，很容易在不知不覺中就吃多了，所以吃飯時金高銀習慣把手機放置在一旁，這樣不僅能好好享用餐點，也容易有飽足感比較不會有想吃零食點心的慾望。

不知道妳的吃飯習慣是要吃到飽、還是吃7分飽就可以了？所謂的7分飽就是胃裡已經有食物，但食慾已經下降的情況，為什麼只要吃7分飽就好？因為吃太飽對腸胃是有負擔的，長期堅持只吃7分飽，有助於體重控制，對健康也是有幫助的。