除了多喝水，女性每天「這個時間喝水」可減少便秘、減輕偏頭痛、還能讓肌膚變得超好！

現在的人都很注重健康生活，多喝水的好處包括肌膚會變好、腸胃功能也會跟著提升…等等，但是，每日喝8杯水都不代表把喝水這件事做到最好唷，今天就來告妳，在對的時間喝下這杯水，將對身體有以下4個好處！女生們一定要筆記！

by fish-2023/02/22更新

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每日早上起床後，喝一杯溫水才是王道！今天就來分享早上一杯溫水對身體的神奇療效：

1. 可以減少便秘

女性一般都較男性易有便秘問題，每天早上一杯溫開水有助於腸胃蠕動，進而改善便秘的問題，但要注意的是，一定要喝「溫水」喔，因為太冰冷的水反而會抑制腸胃蠕動，適得其反。

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每天早上光是賴床都得浪費個十來分鐘！會賴床其實是因為血液濃度太高，所以頭腦都比較昏沉，就不想醒來啊！這時候如果可以馬上喝一杯溫開水就能稀釋身體內的血液濃度了喔，這樣就可以加快腳步，迅速又神清氣爽的出門了！

因為喝水喝得少容易便秘，便祕會讓身體積累很多毒素，肌膚也會跟著暗沉粗糙、甚至氣色不好，早上喝一杯溫開水就可幫助排毒了！喝完水，排便同時也能補充水分，進而就能夠擁有發光透亮的水嫩肌膚了。

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原來人類在脫水的時候都會有輕微偏頭痛的問題，所以當妳感覺到頭部有輕微疼痛時，可緩和的、慢慢的喝一杯溫開水，就有可能可以輕鬆解決頭痛的問題了！

空腹喝溫水，促進胃腸蠕動，幫助更好消化食物，能將回流到食到的胃酸推下去，進而達到稀釋胃酸的作用，對胃痛和胃消化不良有一定的緩解作用。

早上起床空腹喝溫水，能讓體內多餘的脂肪慢慢排到外體，也能幫助代謝體內廢棄物，還能增強血液循環，促進人體新陳代謝。

晚上因為睡著後長時間沒喝水，身體的水分流失較大，早起之後喝一杯溫水，能及時補充身體水分，避免人體長時間缺水，帶來身體和皮膚方面的不適。