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明明不胖卻小腹凸、一餓就焦躁、動不動就嘴饞、吃飽又昏昏欲睡？小心！妳可能是「糖中毒」了！日本專家親授「斷糖生酮飲食法」：掌握關鍵三原則，打造不生病好體質
by 美麗佳人編輯部-更新
Source/瑞麗美人國際媒體、Photo/instagram@babebani、Unsplash
全台約有70％的人，都有「糖中毒」的疑慮：
妳是否常常一餓就焦躁手抖、動不動就嘴饞、吃飽又覺得昏昏欲睡呢？而且明明不胖，卻挺著一顆難看的「凸小腹」？其實這些症狀都是身體和大腦受到「血糖」控制的危險徵兆，也就是糖中毒的病症，糖中毒不但一整天都會精神不濟，且三高、失智、癌症、憂鬱等風險也大大提高！想遠離糖中毒可能伴隨而來的疾病，妳可以試試「斷糖生酮飲食法」。
《斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】》一書為日本權威醫學博士白澤卓二的精華代表作，書中博士破解了「血糖＆酮體」掌控90%疾病的真相，教妳只要掌握好生酮飲食法的三大關鍵，就能從體內打造「生酮體質」，還能幫助妳斷開百病、且四週見效。
日本權威醫學博士白澤卓二的斷糖生酮飲食法三原則：
原則1【低醣】：減少攝取碳水化合物、砂糖等高含醣食物，快速生成酮體能量。
原則2【少麩質】：不碰讓血糖飆升又易成癮的小麥，遠離麩質所帶來的疾病。
原則3【正確吃油】：吃多吃少不是重點，追求「油脂攝取平衡」，才是關鍵。
那麼，要如何吃出燃脂抗老的「酮體能量」呢？白澤卓二博士提出了4項重要關鍵：
關鍵1：簡單小改變、效果最有感！
掌握「低醣少麩質、正確吃油」的大原則，例如：每天吃一顆蛋，充分攝取蛋白質、改用橄欖油或椰油做菜等等日常生活的「飲食建議」。《斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】》一書特別附錄高醣質食物、食材表，讓妳輕鬆就能在短短兩週內促進體內生成酮體，甩開內臟脂肪囤積的「凸小腹」，有效擺脫飢餓感的糾纏。
關鍵2：從根本改善、防癌抗萬病！
葡萄糖不只是會導致三高、精神不濟等「血糖不適症狀」，還是癌細胞滋生的溫床！「斷糖生酮飲食法」從體質開始徹底改善，杜絕葡萄糖入侵，避免身體因錯誤飲食引發三高、失智、憂鬱等「糖化恐慌」，製造強力抗氧的酮體能量，延緩身體老化、預防心血管疾病、降低罹癌風險，從此拒絕「累」與「病」！
關鍵3：醫生最權威、論點最專業！
專攻阿茲海默症、壽命控制基因等研究，被日本媒體封為「抗老界之神」的超人氣醫師白澤卓二，結合30多年的從醫經驗，針對「生酮體質」的作用、功效、方法進行全方位縝密研究、實際觀察，並匯集古今中外的臨床驗證數據，提出顛覆過往常識的飲食新觀念。
關鍵4：用科學數據、破解大迷思！
斷糖飲食等於只吃肉？每天吃麵包和老化、食欲紊亂有什麼關聯？忍不住想吃麵包是一種病？多吃魚油有益健康？看穿潛藏在日常生活中的飲食陷阱，透過淺顯卻詳盡的方式，以真實的研究數據佐證，白澤卓二博士教妳正確選、健康吃，打造不生病的「生酮體質」。
想知道更多內容請參考《斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】》一書。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。