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《財閥家的小兒子》朴智賢自曝：20歲胖到近80公斤！就靠這3個秘訣讓自己健康瘦下！
by fish-更新
Photo/instagram@voyavivirel
身高167公分，體重49公斤的朴智賢很難想像她曾經胖過，因為懷有演員夢，朴智賢就想著先要把身材管理好，於是便展開了一場減肥瘦身之路，透過運動和飲食嚴格˙的控管，沒多久就成功瘦身，至今仍保持著纖瘦的身型。
朴智賢健康瘦下的祕訣：
絕不暴飲暴食
私底下的朴智賢儘管熱愛各種美食，但受過肥胖之苦的她知道，就算是吃自己喜愛的食物也都得適度的吃，絕不能暴飲暴食，因為她是易胖體質，若吃得不節制恐又回到當年的圓滾滾身材了。
熱愛下廚
外食油膩且熱量又高比較無法控制，因此朴智賢喜歡自己在家做菜，「威靈頓牛排」就是其中一道拿手好菜，還曾被緋聞男友安孝燮拿出來炫耀一番(粉紅泡泡不斷冒，好甜蜜哦)。
養成運動習慣
為了讓身材曲線更完美，朴智賢選擇練習芭蕾舞，芭蕾舞不僅能夠消耗多餘的卡路里，並減掉多餘的脂肪，還能強化核心肌群，增加肌肉量，而且透過芭蕾舞的動作來伸展全身，也能讓體態更優美。
【同場加映】1組芭蕾舞動作瘦厚背
冬天到了穿衣服要更厚更暖，如果妳厚背人，衣服穿起來的背影肯定更臃腫…然後就會有一種大媽感！分享1組看似優雅、練起來卻很消耗體力的芭蕾舞健身動作，持續練能夠讓厚背薄下來，人也顯得更年輕。
動作1.平趴在地板上雙腿呈自然打開，大約呈35度左右。
動作2.上身起來到25度就不要再高了，雙腿伸直，臀部夾緊。
動作3.肩膀下沉，雙手打開的時候用臂膀手肘帶動往下壓的力量(像是游蛙式劃水的感覺)。
動作4.以上為一組，每天至少要做6-8組才行。
此外，朴智賢也喜歡游泳，游泳是全身性的肌耐力訓練，能夠幫助消耗大量的卡路里還能增肌，也可以促進血液循環及代謝，還能幫助改善睡眠。
在朴智賢的IG上我們還看到她特地前往卡達世足賽幫韓國隊加油！甚至把韓國國旗披在身上超熱血的！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。