血型減肥法：飲食運動依各血型不同而跟著進行，超好瘦！

「血型減肥法」的原理是：我們日常的食物中，像是豆類、魚貝類、穀物和蔬菜等等均含有大量稱為「外源凝結素」的蛋白質，與特定的血型相遇時有可能引起不同的凝集反應及分解作用，當蛋白質不被分解及不被吸收，便會凝結並堆積在血管、進而讓血管堵塞，血液循環變差，就會造成心臟病和癌症等問題，也會影響新陳代謝的速度，如果代謝慢，就會把用不掉的能量變成脂肪，然後身體就變胖了。

血型減肥法：

A血型的人：素食主義+適當運動

A型血的形成和人類變成雜食性飲食有關，這個時期農耕是人們的主要生產方式，人們開始更多的進入一種，種什麽就吃什麽的狀態，人們既可以吃到糧食、蔬菜、水果，桌上也還會搭配著雞肉、豬肉，所以A型血又被叫做—農耕血型。

A型血的人飲食和運動建議：

1. 01. 肉類以滷肉為主，乳製品盡量以優酪乳為主。
2. 02. 蔬食很適合A型的人，因此要多攝取蔬菜和穀物；一周兩次左右，以攝取魚類和蔬菜為主對瘦身較有幫助！
3. 03. 適合安定、穩定的運動，如固定的有氧運動、瑜珈、伸展運動等等。

B血型的人：心情愉悅+少吃多餐

B型血的祖先會隨著氣候或者土地的貧瘠與富饒，開始從一個地方遷移到另一個地方，因此B型血又被稱為—遊牧血型，且B型血有“完美血型”之稱，是最有口福的血型！此外，B型的人免疫力好，消化器官也非常強壯，在吃的方面可以說是受上天恩寵的一類血型，什麽都能吃，也都能很好的消化及代謝！適合漸進式瘩運動和需要消化較多體力的運動，如遊泳、長跑、有氧舞蹈等等。

AB血型的人：均衡飲食+簡單烹飪

在四大血型中，AB型血是出現最晚、最稀少的血型，至今最多不過1000年的時間，占總人口不到5%。它是A型血的農耕民族和B型血的遊牧民族的混血，因此，AB血型的人們消化系統較為敏感，容易發胖。並不適合飲用一些乳製品類，因為這樣更容易引起發胖！在日常的飲食上也要盡量以蔬菜、新鮮的魚肉和蛋類為主。

O血型的人：大膽吃肉+少吃穀物

O型血是四大血型中最最最古老的血型，大約有4-6萬年這麽久了吧！當時的人類吃東西很隨意，像是野草、昆蟲和樹上掉下來的水果等等，到後來，人類慢慢學會了打獵，開始吃其他動物的肉，也因此，O型血也被叫做—狩獵血型。
O型血的人消化吸收能力都不錯，身體容易儲存很多能量，時間長了就會自動轉化為脂肪，所以O型血的人要適當的進行能力消耗，午休時間少搭兩層電梯，改走樓梯就是一個很不錯的運動了！

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