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《黑暗榮耀》「何代表」鄭成日魅力大爆發！僅花8周看書自練「極品腹肌」性感破表！
於熱播韓劇《黑暗榮耀》中飾演朴涎鎭(林智妍 飾)的丈夫，在平建設的代表的河度領(鄭成日 又譯：鄭星一 飾)，因與宋慧喬有不少精彩的對手戲引起熱議，冷漠沉穩的菁英人設讓鄭成日格外有魅力，網友挖出他曾經上傳僅花8周練出的炸裂腹肌照，又再度迷倒一票女粉絲。
by fish-更新
Photo/instagram@ygmicael、Netflix
劇中話不多卻句句是重點的河度領(鄭成日 又譯：鄭星一 飾)，聲線低沉迷人，搭配紳士優雅的舉動，與喬妹眼神交會時激盪出的隱約火花讓人很難不被他吸引，就連朱如炡(李到晛 飾)在與他下棋交鋒後也感嘆：「他的手錶、外套、皮鞋、香水每一樣都不多不少恰到好處，該怎麼說呢？就像翻開GQ雜誌1月號第17頁的感覺」，為什麼何度領是第17頁呢？朱如炡說：「要看到第16頁就一定會看到第17頁，第17頁的東西通常更吸引我。」據說這番台詞也是編劇金銀淑對鄭成日的詮釋(也太迷人了吧)。
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身高178公分體重71公斤的鄭成日(又譯：鄭星一)今年已經43歲了，穿衣有瘦脫衣有肉的他被網友搜出2017年腹肌養成照，在那則post說明的內容是：「7/16~9/10這8周，花了2萬5千韓元買《8周的奇蹟》這本書，每天鍛鍊2-3小時就有成果了！」照片中可看見他的腹部從一塊肉漸漸成為緊實的冰塊肌，也太強大太厲害了！
也想練出鄭成日(又譯：鄭星一)的腹肌嗎？不妨試試韓國瘦身網紅Dano介紹的5個”虐腹運動”：
熱身：呼吸運動
1. 雙腳打開，同肩膀寬，然後微微蹲下。
2. 吸氣，雙手向上伸展，同時腳尖向上提。
3. 呼氣，返回原來位置。
次數：30下
運動一：簡易版波比跳
- 01. 兩腳約與肩同寬，蹲下，兩手放在兩腳側邊前的地面上。
- 02. 用手支撐身體，再用臀部的力量，腳向後跳，形成伏地挺身姿。
- 03. 腳向前彈跳，回到類似預備蹲姿的動作，必須確定你的腳掌是與地面貼平，重心於雙腳中間。
- 04. 站好並且重複第一步。
次數：15下 x 2組
運動二：直手棒式
- 01. 雙手直撐地下，約與肩同寬，背要直，身體成一直線。
- 02. 左手撐著頭部，換手重複動作。
- 03. 左手撐著頸部，換手重複動作。
- 04. 左手撐著腹部，換手重複動作。
次數：30秒 x 2組
運動三：登山者
- 01. 雙手撐地，與雙肩齊寬，身體成一直線。
- 02. 右腳(或左腳)離地，將膝頭盡量抬至上半身。
- 03. 左右腳交替重覆。
次數：10下 x 3 組
運動四：仰臥抬腿
- 01. 仰卧，頭部和腰部要貼近地面。
- 02. 雙腳抬起。
次數：12下 x 3 組
運動五：收膝+抬腿
- 01. 雙手撐地，與雙肩齊寬，身體成一直線。
- 02. 右腳(或左腳)離地，將膝頭盡量抬至上半身。
- 03. 返回原來位置，腳要繼續離地，然後向上抬腿。
- 04. 左右腳交替重覆。
次數：每邊10下 x 3 組
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。