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6個即將變瘦的前兆！+2個”以為要變瘦其實沒有”的誤區
by fish-更新
Photo/instagram@babebani
6個即將變瘦的前兆
1.突然覺得吃垃圾食物很膩不想吃了
如果在減肥期有刻意調整口味，吃清淡的食物，從重鹹重油重辣到少油少鹽，或是從全糖到半糖再到少糖的話，再回頭吃以前喜歡的，像是鹽酥雞、珍奶等等，卻覺得不再那麼喜歡了，恭喜妳！有可能要變瘦了哦。
2.蔬菜愈吃愈多
看過很多覺得減肥難的女生們喜歡的飲食，都有一個共通的問題，就是很少吃蔬，蔬菜吃得多，飽腹感會變強，總熱量攝入也會跟著變低，畢竟一大盆蔬菜才幾十大卡，所以說，當蔬菜量愈吃愈多時，代表妳的身體也正在瘦下來的狀態喔。
3.水喝得多了
都聽人家說要多喝水，喝水對瘦身的確是有幫助的，不但可以增添飽腹感，也能將身體的毒素排出，多喝水絕對是好處多多，要瘦下來也不是難事。
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4.吃飯速度變慢了
狼吞虎嚥很容易造成飲食過量，因為要讓胃感覺飽需要時間，所以妳本來吃進去了8分飽的食物，可是就是因為吃太快，導致胃沒反應過來，又接著塞東西，很容易就吃多了；相反的，細嚼慢嚥，小口小口的吃可以慢慢增添飽腹感，也會因此吃得較少，當然就可以瘦下來囉。
5.飯量變小了
妳是那種以前兩碗飯都不夠吃，現在一碗就飽的人嗎？不是因為胃變小了，胃是不會變小的，而是因為胃對於吃進去東西的信號感應不同了，當逐漸少吃之後，就會比以前更快感受到“飽了”。
6.每天都排便
有便秘困擾的人小腹自然大，每天早晨起床一杯溫開水，可以幫助排便，養成固定的排便習慣後，脂肪自然也不再這麼容囤積，小腹也自然會消下去了。
以上的變瘦前兆妳有達到幾項呢？現在要來分享2個”以為要變瘦其實沒有”的誤區：
1.每天都很餓，晚上甚至餓得睡不著，這並不是要瘦了！
如果長時間讓自己呈現飢餓狀態，那妳減掉的不是肥肉，而是寶貴的肌肉，妳以為掉了2公斤體重就是掉了2公斤肥肉，這是個大誤會啊！真正瘦是要靠運動付出汗水、靠正確控制飲食才有機會的，靠餓肚子這種沒有技術的偷懶減肥，是不會減掉肥肉的。
2.沒有胃口，一天只吃一點東西，也不是要瘦了！
因為有基礎代謝！基礎代謝就是躺一天完全不動要消耗的熱量。成年女性基礎代謝大概是1200大卡，如果不吃東西，或者不吃夠1200大卡，你消耗的能量就要靠肌肉來提供，掉肌肉不是贅肉很不划算的啊！還是乖乖進食，選擇對的食物，才有機會真正瘦下來呀。
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