BEAUTY美體健康
金球獎影后、甜嫁相戀19年前法拉利總裁 60歲楊紫瓊靠飲控運動打造女神魅力光采!
第80屆金球獎影后楊紫瓊真是喜事連連!60歲的她與相戀19年的前法拉利總裁修成正果,正式踏入婚姻!楊紫瓊雖是西洋武打片女神級的經典代表,但其實從小學得是芭蕾,後來更獲得馬來西亞小姐選美冠軍,也因此她的武術動作不那麼剛強,而是獨有的優雅且紮實有勁的肢體表現,也因此,楊紫瓊的身材精實、線條俐落,現在就來看看她平日的身材管理秘訣。
by fish-更新
Photo/instagram@michelleyeoh_official、instagram@massafelipe
身高163公分、體重49公斤,對於楊紫瓊來說,要維持這樣骨感健美的身材,運動絕對是最重要的方式,因為拍攝武打片,健身習慣的養成是必須的,現在就來看看她平日的健身運動習慣有哪些。
拉筋伸展
每天早上起床一定會做伸展拉拉筋的楊紫瓊認為,伸展對身體非常有益,在運動前做可以減少運動時受傷的機會;運動後伸展除了可以放鬆肌肉和肌腱,還可以幫助回復體力。
瑜珈
同樣的,身體是可以透過練習瑜珈來伸展筋骨,楊紫瓊特別喜歡到戶外練習,山水間的空氣清新,藉由瑜珈除了能放鬆身體肌肉,還能增肌減脂,更能舒緩平日緊張高壓的情緒,幫助夜晚好眠。
有氧運動
楊紫瓊每天至少進行2小時的有氧運動,除了能提高肌耐力和體能,還能把體重控制住,並增強心肺功能,提升身體各項機能,讓自己更加健康!
快走+游泳
雖然楊紫瓊都說是喜歡「散步」,事實上是快走,武打的基礎讓她健步如飛,快走也是一種長期且規律的有氧運動,好處非常多,除了可提升心肺功能,加強肌肉量和關節的靈活度,還能促進血液循環,加強骨骼的耐受力,以避免患上骨骼疏鬆症,游泳也是楊紫瓊非常喜歡的運動,除了能消耗大量的卡路里,持續地維持游泳習慣還可以增肌減脂和減齡!
飲食的部分楊紫瓊表示自己並不會刻意節食,而是盡量避免高糖食品,不會暴飲暴食,另外她喜歡喝紅酒、吃優格,平時如果嘴饞會吃堅果與水果,超級健康的。
延伸閱讀
- 狠甩宋慧喬一巴掌!《黑暗榮耀》惡女林智妍 纖細有料的性感身型造就超強氣場!4個減肥不減胸秘訣分享!
- 韓國健身網紅Jini兩年減掉50公斤!「3階段減肥法」脫胎換骨拒跟前男友復合!
- 「豆腐減肥法」一定有效?營養師提醒這3類人不宜吃
免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。