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40歲宇多田光靠健康飲食、瑜珈、健身…從容綻放耀眼光采！
去年Netflix熱播日劇《初戀》讓宇多田光的《First Love》神曲再度翻紅，也順勢讓人再度關注這位出道近25年的平成歌姬，今日被日本網友票選為「逆生長」的宇多田光正式步入40歲，於IG時常放上自拍照的她看得出來狀態身材各方面維持得非常好，其實她也曾用錯誤激烈的方式減肥，因而反覆復胖，後來找到了適合自己的方式，成功瘦下後也維持身材至今，現在就來看看她的瘦身秘訣！
by fish-更新
Photo/instagram@kuma_power、Unsplash
宇多田光瘦身秘訣
1.起床一杯溫開水
這是很普遍又簡單的養生法，宇多田光也不例外，早上喝溫開水可以幫助沒消化完的食物(可能含有的毒素)排出體外，也能幫助提高代謝，讓身體機能順利啟動。
2.大量攝取蔬果
宇多田光於日本電視節目受訪時曾表示自己在飲食方面相當的清淡，會吃大量的蔬菜和水果，像是生菜捲、酪梨、香蕉等等，也會吃納豆和糙米穀物，納豆含有納豆激酶成分，可以促進新陳代謝、調節生理機能、幫助腸胃道蠕動，對於想要健康瘦下來的人絕對是一大恩物。
3.上健身房運動
15歲就出道的宇多田光，在20幾歲時身材一度圓潤，根據日本「週刊女性」報導，宇多田光當時非常喜歡喝酒，又把零食當下酒菜來吃，因此發胖不少，為了要瘦下來，宇多田光使用吞生辣椒的激烈手法，儘管有瘦下來，卻一度復胖，後來決定與當時的丈夫紀里谷和明一起上健身房運動瘦身，並改為低碳水化合物飲食，讓自己吃得更健康，因此減下了近16公斤的體重。
4.練習瑜珈
因為過於瘋狂上健身房而患上運動過剩症候群的宇多田光，後來改以較緩和的瑜珈為自己主要的運動，練習瑜珈除了可以幫助維持好的體態，更可以釋放壓力，是時常處於高壓狀態的女性最好的運動選擇。
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