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63歲惠英紅散發帥氣優雅知性美：「年齡不是危機，最大的危機是你放棄自己」 關於她的4個美麗保養哲學
曾憑著電影《血觀音》「棠夫人」一角拿下金馬影后、更是三度勇奪香港金像獎最佳女主角的惠英紅事業如日中天，今年已經邁入63歲的她，在社群網站上依然可見她保養得宜，身材緊實勻稱，今天就來分享她的保養之道。
by fish-更新
Photo/惠英紅微博、instagram@kara_waiyinghung
惠英紅的美麗保養之道
1.每餐只吃八分飽
惠英紅坦言自己的食量本來就不大，不愛重口味，喜歡少油少鹽的清淡料理，會大量攝取蔬果類，澱粉少量，對於炸物、零食甜點和碳酸飲料也不是很感興趣，每天會盡量讓自己於晚間6點前完成晚餐，規律的飲食習慣是讓她保持身材的重要關鍵。
2.愛吃麥片
在其他飲食上，惠英紅曾於社群網站上透露自己非常喜歡吃麥片，因為麥片含有大量的膳食纖維，可以幫助清理腸胃道，還相當有飽足感！當覺得自己吃得有點過多，或是拍戲前、有重要典禮要參加時，惠英紅都會吃麥片維持身材。
3.每天一定要拉筋
拉筋的好處很多，可以緩解僵硬的肌肉，增加柔軟度，當筋骨柔軟，許多日常的行為就會變得更輕鬆，此外拉筋也可以緩解緊繃的情緒壓力，惠英紅工作壓力大，勢必需要適度的釋放情緒，她表示自己每天都會有拉筋的習慣，只要有空就會隨時隨地拉筋，就算是在家追劇或是做家事時也會拉拉筋，多拉筋對身體只有好處沒有壞處。
4.保持游泳習慣
游泳是全身性的運動，可以增加心率也不會給身體帶來太大的壓力，此外，游泳能消耗大量的卡路里，也能增肌，是一項人人皆適宜的運動；出身於武打明星的惠英紅本身就是運動好手，據說每次游泳都會花上好幾小時也不累，
她同時也養成了固定游泳的好習慣，就算年齡來到了60+，游泳的習慣依然保持著，難怪身材依舊勻稱火辣，真是讓人太羨慕啦。
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